как часто можно есть овсянку

Ответ от Лёнчик[гуру]
Есть нужно часто, но понемножку.
Конкретную дозу определяй экспериментально.
Ведь можно сделать одну ложку на литр воду, получить не кашу, а отвар и пить 4 раза в день. (Кстати очень полезно при гастрите)
А можно заварить крутую - две ложки на стакан воды, в ней ложка будет стоять!
И от такой можно только поправиться.
Кстати, при гастрите полезны любые кашки. Не ограничивайся овсянкой.
Можно сделать и жидкий рисовый отвар, и гречку и манку, а сейчас еще продаются и смеси злаков.
P.S. Кстати, в предыдущих ответах правильное замечание - питание должно быть сбалансированным, необходимы белки, витамины и проч. Чтобы не поправляться, в самом деле нужно считать калории, но есть понемногу все.