как накачать низ живота

Ответ от Juk[активный]
Пресс сам по себе вещь красивая, и должна присутствовать у каждого здорового человека. Верхний кубики пресса качаються не так уж и сложно - просто на полу поднимаем тело к ногам, если надо усложнить - просто меняем угол наклона. А вот последние 2 кубика накачал - это проблема еще та. Ты наверное сначало делала на верхний пресс - по этому накачав его, естественно весь жир который был, "перебрался" вниз, и от туда никуда не собираеться деваться =)Методика : 1.На перекладине висишь вверх ногами, и стараешься корпусом подняться( это если ты очень сильная - у меня не получаеться) 2. Простой подъем ног, при этом ты лежишь на спине на полу ( просто но не менее эффективный) 3. Делаешь то же самое что и в пункт 2 , но ноги не поднимаешь туда/сюда, а просто удерживаешь их под углом 45 градусов, и держать так минуты 4-5, и так 10 разБудешь делать так каждый день через 2 месяца появяться результаты, и не надо пугаться что сразу их не будет, а то так бы все с красивым животиком ходили =)