как похудеть без спортзала

Ответ от Оксанчик[гуру]
В спортзал ходят за мышцам, а худеют дома

Ответ от тики-тук тук[гуру]
правильное питание и фитнес, можно дома.
после 6 НУЖНО ЕСТЬ, рекомендуется кушать за 3часа до сна

Ответ от Emily Roberts[гуру]
Можно быстро похудеть, устраивая один раз в неделю разгрузочный день на воде, а остальные дни питаться 4 -5 раз в день маленькими порциями до 18:00. В рационе должны преобладать овощи, зелень и белок. Углеводы только медленные, предпочтительны каши: гречиха, овсянка. Так же нужно ограничиться в питании после 18:00. Вечер - идеальное время для жиросжигательных ванн и обёртываний.
Заниматься можно дома, просто выполняя небольшой комплекс упражнений: понимание туловища с пола (на пресс), махи ногами лёжа на боку и прыжки, а также желательно тянуться. Растяжка ускорит процесс расщепления отложений. Спортзал не обязателен, нужно просто побольше двигаться.
Уже через неделю будут видны результаты.

Ответ от Verona_o@mail.ru[гуру]
не слушайте тех, кто говорит про "после 6-ти не есть! "-это бред!
если вы конечно не ложитесь спать в 8 вечера.
и про фрукты тоже... после яблок-аппетит повышается, например,
а груши и виноград калорийные
Попробуйте гречку, и сытно и вес уходит (рецептов много в гугле)

Ответ от Жанна Крит[новичек]
есть часто, но по малу, исключить сладкое, жаренное. майонез, колбасу, соски. Больше двигаться, чаще пить. А если к этому добавить модельформ, 100% будет результат

Ответ от Викуша[новичек]
Постарайся отказаться от перекусов, меньше сладкого. Занимайся спортом даже дома каждый день. Я делаю обязательно зарядку утром. А еще модельформ 18 + стала пить, вот это я вам скажу толчок. За первый месяц 4,5 килограмм ушло, не ожидала даже. Сейчас выгляжу как в свои студенческие годы. И что еще нравится, у капсул нет слабительного эффекта

Ответ от Изя Изя[новичек]
Можно и дома худеть, если у вас сила воли есть соблюдать диету
и выходить на стадион бегать. Бегать нужно минимум 3 раза в неделю.

Ответ от Данила Ромбик[новичек]
Можно ли похудеть, не делая вообще ничего?
Да, конечно можно. Есть способ очень простой. Вы можете ограничивать себя и не есть ничего. Постоянно сидеть на диетах. Но этот способ очень плохой.
Жизнь дана не для того, чтобы постоянно сидеть на диетах.
Яндекс. Метрика
Как быстро, надежно
всего за 5 минут в день
избавиться от лишних килограммов
Есть ли способ получше? Да, есть! Есть способ похудеть гораздо приятней и быстрей. Вы узнаете его прямо сейчас!
КОРОТКАЯ, НАСЫЩЕННАЯ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ
1. Ешьте 5 раз в день плотно! Да, да - плотная еда 5 раз в день.
2. Пейте чистую воду 5 стаканов в день!
3. Делайте простые упражнения дома, без тренажеров и гантелей - всего 5 минут в день!
4. Гуляйте на свежем воздухе 2 раза по полчаса
НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ТАК ПРОСТО?
Может.
Проверьте сами.
Действуйте по программе, и жир будет исчезать, а мышцы приобретут приятный тонус и рельеф.
Нет, у вас не будет огромных мышц. Вы же не занимаетесь в зале по полтора часа ежедневно. У вас будет приятная упругость.
Подробнее тут:

Ответ от Алимова Бахыт[новичек]
Без всяких мучений и диет мне помогло это средство. Фигура как в молодости. Шоколад для похудения Chocolate Slim
Позволит вам наслаждаться вкусом шоколада и при этом терять вес.

Ответ от Дарья Химченко[новичек]
Сократить суточную норму калорий, питаться только правильно, желательно завести дневник питания, чтобы отслеживать сколько чего вы съели в течении дня и какова была энергетическая ценность продукта. Основное правило - тратить больше калорий, чем вы потребляете.
Поэтому обязательно нужны хоть какие то физические нагрузки, и дома вполне можно заниматься самостоятельно, той же аэробитой или попробовать интервальные тренировки. Очень действенные!
Вот тут достаточно подробно описано, как считать калории и чем можно заниматься
Я стараюсь следовать этим советам)) Мне помогает))
Еще можно дополнительно использовать косметические средства по борьбе с целлюлитом (это крема, обертывания, скрабы и т. д.) Но они дадут результат только в комплексе со здоровым питанием и тренировками. Надеяться на чудо, используя лишь крема, не стоит. И вовсе не обязательно покупать дорогущие марки. Из бюджетных тоже есть достаточно хорошие средства, но всем они по разному помогают. Пока сам не попробуешь, не узнаешь.
Но главное, нужно больше двигаться! А еще верить в себя!

Ответ от Sindy nan[новичек]
Долго не могла сбросить, потом подруга дала ссылку на группу Спасибо ей огромное.
Окружающие оценили результат ))

Ответ от MastaLook[активный]
всё просто на этом канале простым языков рассказано как худеть дома на 5 кг в месяц или 1 кг в неделю

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]