как похудеть без вреда здоровью

Ответ от Ангелина Аринина[активный]
самая лучшая диета)
7 дней на гречневой диете помогут избавиться от 5-7 лишних килограммов, если они у вас есть. Для похудения до «модельных» параметров, особенно после очень строгих и низкокалорийных диет садиться на гречку не рекомендуется. Гречневая диета на неделю должна сочетаться с сауной, массажем проблемных зон и умеренным фитнесом. Прежде чем сесть на диету, вам следует осознать, что похудение на гречке происходит в основном за счет воды, мышечной ткани и лишь небольшого количества жировой ткани. Гречка к тому же выводит шлаки)

Ответ от Джуи[гуру]
Без вреда никак.

Ответ от Anna rodionova[активный]
оптимальный вариант- занятия спортом + сбалансированное питание.
но! главное - желание.
начни хотя бы с пресса, приседаний, обруча или бега. если втянешься и будешь получать удовольствие от процесса, можно пойти в фитнесс центр или заняться пилатесом

Ответ от Tanya nnn[новичек]
Спорт и умеренное питание. Других вариантов нет. Таблетки и т. д. все это ерунда. Главное это желание, изменить себя и в этом мне помогли тут

Ответ от Виктория Николаева[новичек]
Есть одно натуральное средство - мне помогло )) Очень)) Рассказываю...
Долгое время страдала от избыточного веса. Ничего не помогало. Однажды наткнулась на очередное средство. Очередной развод - подумала я))) Решила заказать, т. к. была в отчаянии, да и цена небольшая была.
После 3 недели приема была в шоке))) Сбросила 7 кг. Хотя до этого не могла сбросить и 2 за несколько лет. Реально преобразилась)))
Помогу и тебя, хотя не очень охото раскрывать )))
Вот оно))

Ответ от Настёна[гуру]
садись на диету

Ответ от Дарья Исмагилова( Гуляева)[мастер]
Быстро и без вреда никак, к сожалению.. . Худеть нужно правильно, либо вообще этим не заниматься. Уж поверь мне, я с самого детства борюсь с ним, проклятым. А монодиеты, кои тебе здесь предлагают - существенные вред, а главное стресс для организма. При резком прекращении поступления питательных веществ в организм замеляется процесс жизнедеятельности многих органов, да и похудение происходит лишь за счет потери воды и мышечной массы.. . Жир практически остается нетронут. Займись спортм, ходя бы физкультурой по утрам, делай медово - солевые обёртования и скрабы, полюби пить чистую воду (1 стакан утром натощак, можно с медом и лимоном и каждый раз за пол часа до еды) , много ходи, перестань кушать после 19.00 и сама увидишь, как вес начнет уходить)) ) Ну а если уж очень не терпиться, то я подскажу тебе диету, за время которой ты сможешь быстро сбросить ненужные тебе килограммы. Кушать нужно в строго отведенные часы и только те продукты, что написаны, никаких перекусов и никакой другой жидкости, только чистая вода в перерывах. 7.00 1 стакан горячего черного чая 9.00 1 вареное яйцо 11.00 1 столовая ложка распаренного синего изюма 13.00 100 - 150 грамм вареной курицы без кожи 15.00 1 стакан томатного сока 17.00 1 вареное яйцо 19.00 1 зеленое яблоко 21.00 1 стакан кефира Соблюдать диету нужно в течении 5 дней, затем 9 дней обычное питание ( без сладкого, жирного, соленого и острого) , 5 дней диеты и снова 9 дней обычных. Мне помогло, удачи))))

Ответ от Vika 1[гуру]
попробуйте полосатую диету - день кефира, день нормального питане в разумных пределах, и так чередовать. Мне очень нравиться, сама на ней сижу, срыв практически исключен

Ответ от Sivi[гуру]
Вполне. Посидите 6 дней на . Сбросите килограмма 3-4, потом питайтесь правильно, через месяц повторите. Так постепенно и сбросите. Сами по себе быстрые диеты не опасны, плохо, что потом питаемся неправильно

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]