как похудеть за месяц на 20

Ответ от Ѝлина Тарабанова[гуру]
это почти нереально или очень сложно. Вам надо будет сбрасывать до полкилло в день... Это очень много. Но с другой стороны, если много лишнего веса, первые кг. 5 - 7 уйдут быстро. Только вам нужно себя реально гонять в тренажерку, не есть углеводов (булок, картофеля, риса, тортов) и сладкого, есть не больше 1200 кк. в день, не есть по ночам, пить много воды и может быть делать массаж, но это сработает. Кардионагрузка раз пять - 6 в неделю, бегать, аэробика, танцевать, с вашей целью не меньше 45 минут каждый раз. Можно парочку кефирных дней устроить, но не сильно часто. В пленке бегайте. Заколебетесь, но похудеете, я так делала, только немного не так радикально, но у меня цели не было 20 кг. сбросить за месяц. Но в следующий раз ради Бога, не надо думать о диете за месяц! Да, забыла, секс активный тоже хорошо калории сжигает как и чай с достаточным количеством лимонного сока, если желудок позволяет (сауна тоже, но если сердце и сосуды позволяют) Забыла, ешь много белков, курица, творог, яйца, йогурт нежирный, молоко нежирное, рыба, мясо, овощи и фрукты, пей витамины, удачи! Никто не говорил что будет просто.