Качать мышцы
Автор Photoshopper задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как часто нужно качаться и получил лучший ответ
Ответ от Павел Хазин[гуру]
1. Заниматься надо оптимально через день - день нагрузки, день восстановления. При этом правильное питание и сон не менее 7 часов в сутки. Я занимаюсь понедельник - среда - пятница.. . Крепатура - фигня.. . Болят руки - качай ноги.. .
2. Жидкость надо пить, но не переусердствовать. За часовую тренировку до 0,5 литра - нормально.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как часто нужно качаться
в какой последовательности качать мышцы в тренажерном зале и насколько это важно. спасибо
Для того, чтобы продуктивно тренироваться, нужно знать не только о последовательности выполнения
подробнее...
спросили в Велосипед
Какие группы мышц развивает велосипед ?
Кто не любил в детстве покататься на велосипеде? Какое удовольствие доставляет езда на нем! Начиная
подробнее...
Какие группы мышц развивает велосипед ?
Кто не любил в детстве покататься на велосипеде? Какое удовольствие доставляет езда на нем! Начиная
подробнее...
Сколько по времени растут мышцы когда качаешься?
если тренируешься обычно как большинство то заметный рост начнётся после адаптации постоянно
подробнее...
Достаточно ли качать один раз в неделю каждую группу мышц?
это зависит от интенсивности тренировки и от того, какая конкретно мышца
например - ноги при
подробнее...
Какие мышцы качает большой (пружинный) эспандер?
смотря какие движения им делать, а вот именно "качать" мышцы надо свободными
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Если качать пресс то талия увеличиться??
ну дело в том что на этих фотках проффесиональные фитнесс тренеры и развиты у них мышцы не только
подробнее...
Укрепление мышц
Если использовать вариации в , с утяжелением + такая , и качать в зале или
То может и
подробнее...
Есть какая-нибудь программа для накачивания мышц?
Начнем с турника, руки на ширине плеч, хват – ладонями на себя, подтягиваемся. Чтобы накачать
подробнее...
Что дает качание пресса? Что он делает для мышц живота? Убирает ли он лишний жир или наоборот?...
Качая мышцы пресса ( абдоминальные мышцы ) мы укрепляем их, что бы живот не выпячивался наружу.
спросили в Пресс Uber
Как будет качать пресс по-английски?
Всё зависит от того, какая часть пресса нужна.
Есть нижняя часть, the lower abdominals, есть
подробнее...
Как будет качать пресс по-английски?
Всё зависит от того, какая часть пресса нужна.
Есть нижняя часть, the lower abdominals, есть
подробнее...
Какие тренажеры лучше для всех групп мышц?
Для всех груп мышц не существует одного тренажера. Но в вашем случае очень эффективна будет беговая
подробнее...
Как подтянуть мышцы груди, кто знает упражнение или что то в этом роде? Без операции
Очень хорошо помогают простые отжимания от пола, только при этом нужно выполнять это упражнение,
подробнее...
Почему у меня мышцы спины не забиваются? И спина никогда не болит и не жжот после тренировки ?
Уменьши вес, пробуй чувствовать работу этих мышц, потом на большом тренинге понимание - ощущения
подробнее...
какой смысл накачать мышцы и быть как бык?
Ты парень мыслишь абсолютно правильно, не по годам рассудительно. Все эти люди, которые накачивают
подробнее...