как сбросить

Ответ от Ёветлана[гуру]
Продать холодильник и спрятать деньги!

Ответ от Пользователь удален[активный]
раздельное питание и физические нагрузки

Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Меньше жрать, больше заниматься спортом.

Ответ от Kristy N[гуру]
выкинуть в окно холодильник))

Ответ от Илья Степанов[гуру]
Быстро только отрезают))

Ответ от •*```*·•° Daria °•·*```*•[мастер]
не кушать

Ответ от Алексей[гуру]
В домашних это малоэффективно, больше движения, динамики и нагрузок. Плюс умеренное (но не урезанное) питание и я дуаю всё получится 🙂

Ответ от Ленуся[мастер]
Старайся перед каждым приемом пищи скушать какой нибудь овощь, например, помидорку. Так лучше все перевариться 🙂 и хотя бы по 10-15 мин. в день делай зарядку! У меня получилось! Сбросила 3 кг. ! Удачи!!!

Ответ от Alicella[гуру]
поменьше ешь и пей зеленый чай. Он и полезен, и хрень ненужную из ограгнизма выводит.

Ответ от Ђатьяна[гуру]
20 советов желающим похудеть
1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз
2. Два яйца всмятку
Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.
3. Творог вместо десерта
Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог.
4. Разгрузочные дни
Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии.
5. Сковорода
Вы любите жареное? Тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. Для приготовления пищи требуется меньше жира.
6. Сырые овощи
Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов) . Они малокалорийны и богаты витаминами.
7. Прозрачные ломтики
Режьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок.
8. Рисовый день
Рис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме) , но много калия (изгоняющего ее) . Если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!) , то потеряете до 1 кг массы тела - жидкости и конечных продуктов обмена веществ.
9. Маленькие тарелки
Подавайте блюда в тарелках небольшого размера. Так вы съедите меньше.
10. В магазин только после завтрака
Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо.
11. Сладости в качестве поощрения
Пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу.
12. Стакан воды
За 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. Желудок наполняется, голод ощущается меньше. К тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение.
13. Жвачка утолит голод
Имейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. Она поможет притупить чувство голода.
14. Рыбный день
Устраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови.
15. Сухофрукты
Сухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. Между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок.
16. Натуральный сок
Целый день - сок и ничего съестного. Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю.
17. Спелые яблоки
Яблоки - идеальная пища. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. Одного яблока перед едой вполне достаточно.
18. Ешьте чаще, но меньше
Ешьте не менее 5 раз в день.
19. Ограничьте соль
Соль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах.
20. Можно и выпить
Вы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. Но только выбирайте сухие вина с меньшим содержанием сахара.

Ответ от Настя Клембо[новичек]
На диету не советую садиться, вес все равно набирается, нужно наладить правильное питание, например утром: кашу овсяную, фрукты, чай ( без сахара), в обед можно рыбу, суп (овощной), мясо ( лучше куриное), ну а на ужин тот же самый суп, Но лучше просто выпить кефиру))

Ответ от Марина Кенева[новичек]
Да легко!)) Расскажу, как мне удалось, почти без спорта и диет))
Весила 84 кг, нужно было сбросить около 20 кг.
В один чудесный день знакомая порекомендовала средство, которое якобы в короткое время избавит меня от моей проблемы. Я, конечно, отнеслась с недоверием.
После 3х недель использования я была в шоке)) Ушло 9 кг.
Открою и тебе его)

Ответ от Елена Парецкова[новичек]
Похудеть не бывает легко! Я считаю - самое главное питание, поэтому воспользовалась сервисом доставки правильного питания по ВОронежу.. Кому нужно вот он : Fitness Food Menu – первая в Воронеже сеть доставки правильного и здорового питания! Каждый вечер мы привозим вам наборы полноценного сбалансированного рациона питания на следующий день, состоящие из пяти блюд (завтрак, обед, полдник, ужин +перекус). У нас существуют различные программы питания :ежедневное сбалансированное питание; питание для похудения; для людей, ведущих активный образ жизни; для вегетарианцев и для людей, соблюдающих правила поста. Подробнее о программах питания на нашем сайте Оформить заказ можно по телефону или оставив заявку у нас на нашем сайте Бесплатная доставка наборов правильного и здорового питания по Воронежу в удобное для вас время и место!

Ответ от Марина Симонова[новичек]
Я весила 104,8 кг.
Хотелось просто плюнуть на все, но я вовремя нашла удивительное средство для похудения
Уровень отчаяния просто зашкаливал, от этого я начала жрать (именно жрать!) еще больше. И от этого еще больше себя возненавидела. Я ненавидела каждую складку своего тела, свою заплывшую ряху, жирные руки — все. Я начала искать специализированные форумы, сайты и чаты, чтобы хоть как-то выговориться, мне очень это нужно было, потому что в голову лезли самые страшные мысли. И так, в одном разговоре в теме «Моя история похудения» я разговорилась с одной девушкой, которая когда-то страдала, как и я. Но смогла решить эту проблему с помощью мощного курса правильного питания с . Я про курсы правльного питания слышала много, но о малиновом кетоне - впервые, поэтому подробно все у нее выведала.
За 2 месяца я похудела на 46 кг!
В общем, недолго я думала и заказала все-таки EcoPills Raspberry. Для пущего эффекта выбрала полный курс, он для таких как я) На сомнения времени не было. Ну, вы понимаете? Когда на тебя из зеркала каждый день смотрит жирное чудовище, то тут уже на все пойдешь. Пила по инструкции (всего один раз в день, вместо завтрака или же вместо ужина) — и все. Питаешься так, как и привык. По крайней мере, я практически ни в чем себя не ограничивала. Решила каждый день на весы не прыгать, чтобы в случае чего не расстраиваться, поэтому первое взвешивание после приема малинового кетона было спустя 2 недели. Где-то так. Но уже до взвешивания я чувствовала, что результат есть. Хотя бы потому, что мне становилось легче двигаться и вещи стали сидеть намного свободней.
А потом я взвесила (напоминаю, через 2 недели после начала приема кетона) и чуть с ума от радости не сошла — минус 11 кг! Естественно, я на этом не остановилась и продолжила принимать программу. Так прошло 2 месяца, и…
Вот мои результаты:
Вес — было 104, 8 кг, а стало 60,8 кг (минус 44 кг)!
Объем талии — было 102 см, стало 74 см (минус 28 см)!
Объем бедер — было 126 см, стало 94 см (минус 32 см)!
Объем ягодиц — было 130 см, стало 92 см (минус 38 см)!
Если наглядно, то выглядеть я стала так (наконец-то почувствовала себя девушкой, и не просто девушкой, а реально красивой девушкой).
Изменился не только вес, но и вся моя жизнь
Напоминаю, что я ничем себя не изнуряла и не мучила. Просто мне повезло встретить человека, который на личном опыте доказал, что работает на похудение. Если бы я не зашла в свое время на этот форум — до сих пор бы была жирной коровой. Поэтому, пользуясь случаем, хочу поблагодарить Татьяну (девушку, которая мне посоветовала эти капсулы). Именно благодаря ее совету я не только ПОХУДЕЛА, но и УСТРОИЛА СВОЮ ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ. Не хочу загадывать наперед, но мне кажется, что совсем скоро я выйду замуж =) Так-то. Вы и представить себе не можете, насколько я счастлива.
Желаю каждой из вас почувствовать эту легкость! Тем более что для этого достаточно только выбрать правильную дорогу — и тогда все у вас получится.

Ответ от Виталий Колбасин[активный]
Вот очень полезные советы дает профессиональный фитнес-тренер, специалист в области спортивной диетологии и здорового питания Вера СИМОНОВА.

Ответ от Любовь Доронина[новичек]
Про конфеты (если их так можно назвать )проще говоря таблетки и даже не растворимые EcoPills Raspberry все вранье- не то что похудеть .а и желание что то съесть не убирают. Только набираешь вес. Поэтому только правильное питание и вода .а вообще для каждого это индивидуально .В особенности если уже пошел возраст кому за 50.Можно найти рецепт снижения веса и выглядеть нормально в 60.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]