Автор Ёергей Низамов задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как составить программу питания? и получил лучший ответ
Ответ от Инопланетный Будда[гуру]
Не чувак, это пустая трата времени.
Определить точное необходимое для твоего организма соотношение БЖУ невозможно. Достаточно примерно "на глаз" определять.
Ответ от Вредная[гуру]
А вручную отсчитывала сколько где и чего и что я хочу съесть. а исходя из нужной пропорции регулировала размер порции того или иного продукта
Тут или сам, или плати диетологу
Это реально сложновато, говорю так уверенно потому что сама считаю БЖУ
Ну уже наловчилась даже разнообразное меню на каждый день делать при нужном соотношении) Так что и у тебя получится;))
А вручную отсчитывала сколько где и чего и что я хочу съесть. а исходя из нужной пропорции регулировала размер порции того или иного продукта
Тут или сам, или плати диетологу
Это реально сложновато, говорю так уверенно потому что сама считаю БЖУ
Ну уже наловчилась даже разнообразное меню на каждый день делать при нужном соотношении) Так что и у тебя получится;))
Ответ от Lovely A[гуру]
В процессе питания все отлично высчитывается, если скачать программу на телефон для подсчета кбжу. недоел чего-то - съел это.
план таков:
1. идешь в магазин и покупаешь натуральные продукты, 90% растений и 10% курицы/индейки/рыбы, молочку на семь дней.
2. готовишь большими кастрюлями и ешь все это всю неделю
В процессе питания все отлично высчитывается, если скачать программу на телефон для подсчета кбжу. недоел чего-то - съел это.
план таков:
1. идешь в магазин и покупаешь натуральные продукты, 90% растений и 10% курицы/индейки/рыбы, молочку на семь дней.
2. готовишь большими кастрюлями и ешь все это всю неделю
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как составить программу питания?
можно ли заменить обычными продуктами спортивное питание бодибилдера
Спортивное питание заменить продуктами нельзя .
Как таковое спортивное питание не наносит вреда
подробнее...
Как восстановить месячные без гормонов? и наладить пищевое поведение?
Ебать, тебе 15 лет и такие проблемы? тебе наверно хоть как гинеколог необходим, без него не
подробнее...
хочу сбросить 10 кг, какая диета лучше подойдет?
знаешь питайся 8 раз в день за пол часа до еды выпивай два стакана воды
я за ниделю сбросила 11
подробнее...
каким должен быть нормальный вес девушки??
У каждой - свой нормальный вес.
По поводу расчёта нормального веса тела прочитайте мой
подробнее...
спросили в Купальни
в нуге много калорий?
50 советов: как питаться и не толстеть
1. Верьте только реальным фактам. В процессе
подробнее...
в нуге много калорий?
50 советов: как питаться и не толстеть
1. Верьте только реальным фактам. В процессе
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Какие существуют программы тренировок в тренажерном зале для быстрого набора мышечной массы
Базовые упражнения (жим лёжа, приседания, становая тяга, тяга в наклоне, жим стоя, подтягивания с
подробнее...
как быстро и легко похудеть
девушка, извините, вам сколько лет? какой рост-вес? если на фото вы - вам худеть вообще нельзя!
Как правильно качать пресс? Техника, дыхание и т. п.
Любая хорошая программа для мышц живота берёт за основу два принципа: высокую интенсивность и
подробнее...
спросили в Другое
как сбросить лишний вес
Как сбросить лишний вес?
Сбросить лишний вес поможет регулярное, сбалансированное по
подробнее...
как сбросить лишний вес
Как сбросить лишний вес?
Сбросить лишний вес поможет регулярное, сбалансированное по
подробнее...
спросили в Другое
как убрать живот в 13 лет до лета? У меня талия есть, но вот животик висит. ПОЖАЛУЙСТА!! ! я прес качаю, на турниек виси
Как убрать живот подросткам
У подростков, как правило, обмен веществ гораздо быстрее,
подробнее...
как убрать живот в 13 лет до лета? У меня талия есть, но вот животик висит. ПОЖАЛУЙСТА!! ! я прес качаю, на турниек виси
Как убрать живот подросткам
У подростков, как правило, обмен веществ гораздо быстрее,
подробнее...
Где отметить день рождение в Новосибирске? Хотелось бы какой нибудь активный отдых
День рождения является одним из самых любимых праздников для большинства жителей нашей страны. В
подробнее...
спросили в Тоди
Как можно быстро накачать мышцы всего тела в короткие сроки? И чтоб был виден результат?
Конечно все зависит от твоегй исходной физ-подготовки.... от этого и создаеться система...
подробнее...
Как можно быстро накачать мышцы всего тела в короткие сроки? И чтоб был виден результат?
Конечно все зависит от твоегй исходной физ-подготовки.... от этого и создаеться система...
подробнее...
спросили в ZooL
Как похудеть в тренажерном зале?
Читайте►Как заниматься в тренажерном зале для похудения
подробнее...
Как похудеть в тренажерном зале?
Читайте►Как заниматься в тренажерном зале для похудения
подробнее...
Как убрать жир с живота и боков? Как убрать жир с живота и боков в тренажерном зале?
Нельзя ограничить себя во всем. Так же как нельзя годами есть мясо, а на следующий день становится
подробнее...
Программа тренировок для новичка
Да никакая программа тебе и не нужна, ты же не накачатся хочешь, а просто в тонус тело привести)) )
подробнее...