как уходит жир

Ответ от Andervit[гуру]
Лучше сначала больше ходи, а затем включай бег, сначала по 10 минут потом постепенно увеличивай до 1 часа. Это лучшее упражнение для включения метаболизма. А что мышцы горели меньше- иди в тренажерку или гантели хотяб приобрети и делай упражнения на верх тела (это кроме тжиманий и подтягиваний)

Ответ от Павел[гуру]
Жир сгорает комплексно (по всему телу) в митохондриях (энергетических станциях клеток) . Если нет физической активности и есть недостаток калорийности, то организм питается жировой и мышечной тканью, спустя ~неделю диеты "средней строгости" 😀 И да, мышечную ткань организм будет употреблять в пищу до тех пор, пока не возникнет необходимости в её увеличении, т. е. - тренировки и избыток калорийности. А вместе с избытком калорийности - увеличится так же и объем жира. 🙂
Живота и бока уйдут своевременно, при соблюдении ряда условия. Объем же - висцерального жира, уменьшиться в комплексе с качественным питанием без трансжиров и сокращением жиров животного происхождения.
Визуально ты и не изменишься, потому как каждый день пялишься на себя в зеркало. Делай раз в неделю фото перед зеркалом, и раз в месяц просматривай разницу. А что бы существенно уменьшить объем живота - питайся дробно, маленькими порциями и хотя бы 2 раза в неделю, пару упражнений на пресс, что бы мышцы "подтянуть".
P.S.
Нюансов - масса, но при должном желании, ты и сам их найдешь и усвоишь. Если есть краткий и четко сформулированный вопрос - можешь на почту "брякнуть".

Ответ от Викуш@[гуру]
наберите в поисковике система -60, я скинула на ней за 4 мес, 13 кг
у меня сначала верхняя часть похудела, потом живот и ноги.
у меня объемы хорошо ушли

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]