как я накачался

Ответ от Zazzza[гуру]
МОжно. Отжимайся.

Ответ от Кирюша Сергеев[гуру]
Все реально, было бы желание, а вот с этим у тебя как раз проблемы.

Ответ от Maksim Maksim[гуру]
Скажи одну вещь что ты хочешь добиться от турника: набрать масу или хорошо подтягиватса? )
Уже месяц раз в 3 дня хожу вечером на турник, пытаюсь подтянуться. - Знаеш в чем проблема? )

Ответ от Jay Min[гуру]
Отжимайся (2 подхода по максимуму (2*max)), делай тягу гантелей к поясу (2*12), из 2 гантелей сделай одну на 16 кг и делай тягу одной рукой в наклоне (2*8-12), приседай (2*20-30), качай пресс (2*20-30), качай бицуху молотковым хватом (2*10-15), делай жим гантелей (2*12), купи турник и пытайся подтягиваться. Занимайся в пн, ср и пт.

Ответ от Валерий[гуру]
я занимался дома несколько месяцев, поставил брусья, турник, гантели разборные каждая до 30 кг. , результат был, похудел и мышцы подросли, но понял что все равно нужна штанга (делать: присяд, жим, становую, гантелек по 30 кг. явно мало) , неговоря уже о других тренажерах. Купил абонемент по акции в спорт зал, прогрессом в зале доволен. Рекомендую спорт зал.

Ответ от MakbIS[гуру]
парню 15 лет, что бы быть на голову выше сверстников и быть болеее сильным чем сверстники, можно качаться и дома, для его лет можно и дома пахать расти и все будет по чесноку, на дома можно накачаться, и все тоже будет расти, мышцам без разницы дома они сокращаются или с красивом спортзале, он гантели красивой мышцы сокращаются или от кирпича красного которым разводку делают) я думаю цена вопроса тут 2.000 рублей. хороший турник железный за 500-700 рублей в дверной прогал и хоршая разборная гантеля с блинами в совакупности 15-20 кг и много кушать каждый день

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Какой смысл тогда заниматься дома, когда такие грубейшие недочёты в вас. Если нет цели, желания, мотивации, то ничего не выйдет. Пора начать работать над собой и таким сильным недостатком, развивать силу воли, сделать режим, соблюдать дисциплину. К тому же таких гантелек будет не достаточно, это будет просто физкультура. Вам пора сесть за книги и статьи в сети, узнаете что такое бодибилдинг и программа, что там пахота и нет слабовольных личностей.

Ответ от Optimus[гуру]
ты можешь поддерживать хорошую форму, но не более того .. но и быть в хорошей форме тоже не плохо

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]