Автор Lida varf задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать ягодицы за месяц? и получил лучший ответ
Ответ от
Насосом, но боюсь если месяц качать они лопнут
Ответ от Somers[гуру]
жри свинину с вареньем - сами вырастут
жри свинину с вареньем - сами вырастут
Ответ от Няшку за Ляшку[гуру]
каждый день по пять км по пересеченной местности и желательно преодолевая пару с=лесниц по сто ступенек, бут вам накаченный зад и ноги.
каждый день по пять км по пересеченной местности и желательно преодолевая пару с=лесниц по сто ступенек, бут вам накаченный зад и ноги.
Ответ от Игорь Первый[гуру]
Вот в такой позе, две минуты в день. можешь попробовать пару раз за день.
Вот в такой позе, две минуты в день. можешь попробовать пару раз за день.
Ответ от Ђагир Гарифуллин[новичек]
приседай!
приседай!
Ответ от Алекс[гуру]
так же как и осталные мышцы за такой срок-НИКАК!
так же как и осталные мышцы за такой срок-НИКАК!
Ответ от Zorggera[гуру]
никак собственно
никак собственно
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Никак. Это годы пахоты со стонами в тр. зале занимаясь бодибилдингом и постигая теорию. Пора проснуться и снять розовые очки.
Никак. Это годы пахоты со стонами в тр. зале занимаясь бодибилдингом и постигая теорию. Пора проснуться и снять розовые очки.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачать ягодицы за месяц?
как за месяц накачать плоский живот???
легко и просто!
я за 3 недели привела свой животик в нужную форму!
качала пресс 50 раз за
подробнее...
Если каждый день приседать по 50 раз два подхода, то подтянется кожа на бёдрах?
смотря как приседать, можно приседать и только ноги прокачать)
колени не выходят за
подробнее...
спросили в Поп
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.
спросили в Упругая
Подскажите. Как накачать упругую попу и убрать пару см с бедер?
Попа подтягивается упражнением довольно простым.
Т. е. мышцы качаются и она такая круглая
подробнее...
Подскажите. Как накачать упругую попу и убрать пару см с бедер?
Попа подтягивается упражнением довольно простым.
Т. е. мышцы качаются и она такая круглая
подробнее...
Как сделать бёдра широкими, круглыми и масивными, талию тонкой, а грудь большой?
Как специалист, могу заметить, что среди предложенных ответов не было учтено свойство мягкого жира
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
как накачать пресс быстро и эфективно
5 способов быстро и эффективно накачать пресс
В первую очередь я вам скажу что пресс
подробнее...
как накачать пресс быстро и эфективно
5 способов быстро и эффективно накачать пресс
В первую очередь я вам скажу что пресс
подробнее...
Упражнение велосипед качает ноги? Мне нужно уменьшить ляжки, но не накачать их
Что нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от жира на ляшках? Вот основные правила:
хотела бы накачать мышцы на ногах, подскажите как???
Выпады вперед с гантелями.
Цель: бедра, ягодицы.
Встаньте прямо, руки с
подробнее...
За сколько дней можно накачать пресс девушке ?
если упорно этим заняться, при этом нет, всякого рода, жировых отложений, то за неделю-две вполне
подробнее...
спросили в Пилатес Ягодицы
реально ли накачать пресс,ягодицы и ноги за 2 месяца??
Чтобы нарастить мышечную массу, требуется время. Результ будет заметен очень быстро, если
подробнее...
реально ли накачать пресс,ягодицы и ноги за 2 месяца??
Чтобы нарастить мышечную массу, требуется время. Результ будет заметен очень быстро, если
подробнее...
Если каждый день приседать по 150 раз, можно будет накачать попу? За 10 дней, хотя бы чуть-чуть
Посмотри лучше видео на ютуб!) Приседания, эта такая тема, что ты либо попу накачаешь, либо ноги
подробнее...
Возможно ли дома накачать попу за несколько месяцев? как?
Можно, приседаниями
Приседания сумо как вариант
Почитайте в общем про приседания и
подробнее...
спросили в Ягодицы
Как лучше качать ягодицы?
раз в два дня по 3-4 подхода, нагрузку определите сами, бег + гимнастика упражнения приседания,
подробнее...
Как лучше качать ягодицы?
раз в два дня по 3-4 подхода, нагрузку определите сами, бег + гимнастика упражнения приседания,
подробнее...
спросили в Ягодицы Бану Каси
как накачать ягодицы ? желательно за 2 недели, да так что бы идеально выглядили
Упражнения для ягодиц
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете
подробнее...
как накачать ягодицы ? желательно за 2 недели, да так что бы идеально выглядили
Упражнения для ягодиц
Чтобы быть обладательницей красивой попки, недостаточно сидеть на диете
подробнее...
спросили в Жиронда
за какое время можно накачать пресс, если заниматься каждый день?
Ну за 1 год и 6 месяцев=)
Источник: Проверяла на
подробнее...
за какое время можно накачать пресс, если заниматься каждый день?
Ну за 1 год и 6 месяцев=)
Источник: Проверяла на
подробнее...