какие орехи можно есть при похудении

Ответ от Алена Фабричнова[новичек]
Орехи- прекрасный источник омега 6 жирных кислот. Иными словами- полезных жиров. Даже диетологи рекомендуют в течении дня какие-нибудь орешки. Можно с утра добавить в овсяную кашу горсточку кешью или миндаля. Это будет лучше, чем съесть какой-нибудь гамбургер!

Ответ от Rattle[гуру]
Нет, нельзя, т. к. любые орехи - кладезь жиров, хотя и витаминов тоже много, но для фигуры - только вред

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Орехи удовлетворяют не только наши гастрономические, но и эстетические потребности. Несколько орешков по своей сытности легко заменят бутерброд или плюшку. Около 30 гр. миндаля покрывают 10% ежедневной потребности организма в белке и около 35% потребности в витамине Е. При буквальном подсчете калорий орехи превосходят даже шоколад. Но из-за крайне низкого содержания углеводов орехи можно есть даже при очень строгой диете и не поправляться.

Ответ от Йуле4к@ .[гуру]
Вообще-то орехи очень высококолорийные. Можно, только если вы на кремлевской диете

Ответ от Ольга[гуру]
практически все орехи содержат большое количество жира, так что решай сама

Ответ от Котовская[гуру]
Даже нужно, но не более горсточки. Там - кладезь витаминов, микроэлементов. И прекрасно утоляют голод

Ответ от Пупс....[гуру]
а мне кажется можно но в небольших количествах!! ! любые!! ! только семечки не в коем случае не ешь! !

Ответ от .:. Sponge Bob .:.[гуру]
лучше не надо

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]