Автор Elenataylor задал вопрос в разделе Занятия спортом
спортивная ходьба для похудения - ходила сегодня с утяжелением ( 10 кг) есть вопрос - знающие люди подскажите пожалуйста и получил лучший ответ
Ответ от ОБЕЗЬЯНКА[гуру]
Я не занималась спортом, даже физ-ру во время учебы не любила, всегда полная была и есть. А тут несколько лет назад активно ходила на фитнес 3 раза в неделю несколько лет с перерывом на лето. Думаете похудела? Нет. Просто в тонусе как говориться была. НО!!!! У меня всегда болело колено, особенно как фитнесом стала заниматься. Короче: инвалидность пожизненная, т. к. эндопротезирование коленного сустава мне противопоказано ввиду наличия других заболеваний. Так что своё колено держите под контролем, дабы не усугубить ситуацию. Успехов!
Утяжеление 10 кг - это супер круто! Я бегал в гору в лесу - каждый грамм чувствуется! Вреда будет гораздо больше, чем пользы. Потому что слишком большая нагрузка.
Усилится ли эффект похудения, если бегать с утяжелителями на ногах? или ноги качаться будут, а жир в мысшцы переходить?
Женщины быстро худеют только от длительного кардио на голодный желудок и диеты. С утяжелителями
подробнее...
Подскажите как накачать ноги?
1. Вспомните старую, добрую скакалку. Делайте ежедневно по 100 двойных подскоков, если для вас это
подробнее...
Как начать заниматься в тренажёрном зале?
правильно, вам сейчас не нужно ставить рекордов. Сейчас правильная нагрузка по маленьку на все
подробнее...
какой эффект от утяжелителей для ног?
Утяжелители для ног, безусловно, эффективны, когда они используются во время ходьбы или бега.
Зачем нужны утяжелители и какой от них прок??? Для чего например нужны утяжелители на руках???
да по разному.. .
я к примеру на руки и ноги одеваю по 2 кгна каждую руку и ногу и пробегаю 5
подробнее...
Что лучше турник с брусьями или штанга?
У профессиональных спортсменов-тяжелоатлетов и культуристов сердце увеличено паталогически. А если
подробнее...
как подкачать ягодицы и ноги в домашних условиях?: )
Упражнение № 1
1. Станьте прямо, колени слегка раздвиньте, носки поверните внутрь, руками
подробнее...
Мне 14 лет. Как похудеть в ляшках? они реально толстые... что нибудь в домашних условиях. Времени на бег нету (
Вот вам лучшие упражнения для бедер и ягодиц. Приседания можно делать с гантелями или взять в
подробнее...
Ежедневный бег. А оно вообще надо?
Если бегать не просто в среднем темпе, а с ускорениями, не только по асфальту, но и по пересеченной
подробнее...
сколько делать прыжков джампинг джек за подход?
Как правильно делать упражнение «Джампинг-Джек»
Прекрасная фигура требует немало времени, сил
подробнее...
Как сделать ножки стройными в домашних условиях???
Чтобы сделать ноги стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это
подробнее...
как добиться худых ног?
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки
подробнее...
как похудеть мужчине, после 45 лет? (упражнение, питание) весс, 136 кг. Бег вреден будет наверное
Диета, уберите мучное и сладкое полностью, раздробите свое питание на 4-5 приемов. Ваш расход
подробнее...