корсет для занятий фитнесом

Ответ от Евг Шелест[гуру]
см почту

Ответ от ёкарный бабай[гуру]
да да все умные такие типо точно диагноз знают--не шути с этим поговори с врачём, к-ый те про спину сообщил

Ответ от Влад Воронин[новичек]
Становая тяга - очень хорошее и безопасное упражнение для спины, но, при том условии, если ты будешь всю технику абсолютно правильно выполнять. Это базовое упражнение, которое загружает большинство мышц спины, рук и ног. Еще одно стержневое упражнение - это приседания со штангой на плечах. Для началах посоветую посмотреть в интернете правильное выполнение этих движений и в зале можно обратиться к опытным людям с просьбой подсказать, так ли ты выполняешь эти упражнения. Как правило они не отказывают новичкам. Соответственно использовать на занятиях пояс. Так же прочитать очень вдохновляющую, умную книгу "Думай: бодибилдинг без стероидов", автор Стюарт Макроберт. Даже если ты прозанимаешься по его программам несколько месяцев - результат будет на лицо.

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
свободными весами в т. ч. становой тягой травмируются все, поэтому изобрели тренажеры.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]