Автор Ўля задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
бег и получил лучший ответ
Ответ от Вася Пупкин[гуру]
Бег влияет на ВСЁ! И я не шучу! Сердечко станет лучше работать, сосуды будут прочищаться, все суставы буду работать - короче очень полезная штука, сам бегаю) Бегать каждый день по вечерам, это только ПЛЮС - свежий воздух и прохлада) ) Ну а упражнений я незнаю, только кроме приседаний, и прыжков на скакалке))
Ответ от FielDy[активный]
На мышцы) Девушкам не помогает сбросить вес.. . Бег по пересечённой местности поможет с "подтяжкой". Лучше всего бегать утром и вечером. Минимум 2-3 км, даже если тяжко. А упражнения проще загуглить чем рассказывать.
На мышцы) Девушкам не помогает сбросить вес.. . Бег по пересечённой местности поможет с "подтяжкой". Лучше всего бегать утром и вечером. Минимум 2-3 км, даже если тяжко. А упражнения проще загуглить чем рассказывать.
Ответ от Tatis[гуру]
не совсем понятно: Вас волнует бег, месячные или похудение?
иногда давайте поучаствовать мозгу в Вашей жизни
либо бег - либо уж месячные
лишний вес способствует нарушению цикла, дефицит массы тоже способствует нарушению цикла
не совсем понятно: Вас волнует бег, месячные или похудение?
иногда давайте поучаствовать мозгу в Вашей жизни
либо бег - либо уж месячные
лишний вес способствует нарушению цикла, дефицит массы тоже способствует нарушению цикла
Ответ от Ђеатр Образцов[гуру]
Да можно бегать каждый день. После пробежки должен оставаться хотя бы ещё час до сна. Неплохо ходить в сауну или баню раз в неделю. По ступенькам ходить вверх или в гору 5-10 мин в день через день. На фитнес можно ходить танцы бассейн.. . Бег укрепляет и тренирует сердечную мышцу. Держит в тонусе мышцы ног и выделяется гармон радости при равномерной нагрузке. Увеличивается обьем лёгких и хорошая вентиляция, что хорошо как профилактика простудных заболеваний.
Да можно бегать каждый день. После пробежки должен оставаться хотя бы ещё час до сна. Неплохо ходить в сауну или баню раз в неделю. По ступенькам ходить вверх или в гору 5-10 мин в день через день. На фитнес можно ходить танцы бассейн.. . Бег укрепляет и тренирует сердечную мышцу. Держит в тонусе мышцы ног и выделяется гармон радости при равномерной нагрузке. Увеличивается обьем лёгких и хорошая вентиляция, что хорошо как профилактика простудных заболеваний.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: бег
спросили в Пробежка
Хочу начать бегать.
Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей.
подробнее...
Хочу начать бегать.
Бег по утрам для похудения полезнее. Это не только научно доказано, но проверено миллионами людей.
подробнее...
сколько нужно бегать, чтобы похудеть ( по времени) можно ли бегать каждый день?
Не бегай, а ходи. Ходьба более полезна для организма. Каждый день не меньше часа ходи быстрым
подробнее...
Когда лучше заниматься бегом: утром или вечером, в чем разница?
бегать лучше всего вечером когда организм проснулся, а если утром то для сердца нагрузка большая.
подробнее...
спросили в Другое Утро
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
можно ли бегать по утрам каждый день
КонечНО - можНО - даже нужНО!! !
Часто спорят, полезны или вредны утренние пробежки. Еще есть
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как похудеть за месяц на 4-5 кг? Вес ~ 51.
На самом деле похудеть на 4-5 кг. за месяц возможно, тем более, если некоторые слегка неодекватные
подробнее...
спросили в Ожоги
Можно ли пузырь от ожога прокалывать также как и мозоль? Что сделать, чтобы быстрее сошел ожог?
Лучше, не прокалывать, пусть сам лопнет. Я только не давно лечила пожилого человека... от ожогов...
подробнее...
Можно ли пузырь от ожога прокалывать также как и мозоль? Что сделать, чтобы быстрее сошел ожог?
Лучше, не прокалывать, пусть сам лопнет. Я только не давно лечила пожилого человека... от ожогов...
подробнее...
Можно ли держать хаски или маламута в квартире?
В такую собаку надо влюбляться не тогда, когда она вам внешне понравилась, а когда у вас с ней
подробнее...
спросили в Куэнка
Можно ли лечить хронический тонзилит самостоятельно?
Все приведенные советы, кроме содовых полосканий с йодом, годятся только при остром тонзиллите. При
подробнее...
Можно ли лечить хронический тонзилит самостоятельно?
Все приведенные советы, кроме содовых полосканий с йодом, годятся только при остром тонзиллите. При
подробнее...
спросили в Фастфуд
Можно ли похудеть за 2 недели?
Ну, во-первых, учитывая твой возраст, я могу с легкостью предположить, что ты не сможешь это всё
подробнее...
Можно ли похудеть за 2 недели?
Ну, во-первых, учитывая твой возраст, я могу с легкостью предположить, что ты не сможешь это всё
подробнее...
спросили в IRIX IRSA
интересно, а можно ли в 19 лет еще вырасти, или подействовать как то на рост?
Есть несколько способов увеличить свой рост.
1. Медикаментозный. Раньше считалось, что причина
подробнее...
интересно, а можно ли в 19 лет еще вырасти, или подействовать как то на рост?
Есть несколько способов увеличить свой рост.
1. Медикаментозный. Раньше считалось, что причина
подробнее...
спросили в Время Бег
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на
подробнее...
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
В какое время суток лучше бегать? Если вы решили худеть, то любые тренировки лучше вынести на
подробнее...
спросили в Курение Быстро ли
Можно ли восстановить легкие после курения?
курение табака влияет не только на лёгкие
страдают также сосуды, эндокринная, лимфатическая,
подробнее...
Можно ли восстановить легкие после курения?
курение табака влияет не только на лёгкие
страдают также сосуды, эндокринная, лимфатическая,
подробнее...
Можно ли накачаться в спортзале за 2 месяца? Питание.
За 2 месяца можно, но оно вам не нужно. Результат будет, но не тот, который вы получите через пару
подробнее...