можно ли девушкам качать пресс

Ответ от Андрей Зыков[новичек]
Мне кажется, бчто это наоборот полезно.

Ответ от MaGiC LiS[активный]
Качать можно но вот смысла в повседневной нагрузке не много! Мышцы пресса достаточно качать 2-3 раза в неделю и хорошо питаясь. Мышца должна после нагрузки восстанавливаться.

Ответ от Ѐуслан Ахмедов[гуру]
А сможете? думаю что не стоит нагружать себя каждый день и вообще сильно зацикливаться на прессе. Ведь что бы иметь подтянутый живот не обязательно качать пресс, надо во первых питаться по новому, тренировать все группы мышц а не одну и отдыхать правильно. Так что лучше бегайте каждый день, а пресс вам раза 2 -3 в неделю с головой хватит

Ответ от Антон Нытик[гуру]
это мало!!!! очень! мало!
пресс качают как минимум 4 подхода по 30 раз!
и так 3 разновидностей прокачки пресса! итого... 360 раз!
и это не предел, а малая начальная база!

Ответ от Мегатрон[активный]
Можно, только зачем?

Ответ от R4G3d R4G3d[активный]
С какой целью? Девушка не сможет значительно прибавить в мышечной массе ( брюшные мышцы - не исключение)
Если вам нужна отчетливая прорисовка кубиков пресса, садитесь на диету.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]