можно ли похудеть качая пресс

Ответ от Ёергей Потасов[гуру]
Упражнения на брюшной пресс вам не повредят. Они сделают живот более красивым и подтянутым, но жир можно убрать другими вещами - диетой, нагрузками и т. п.

Ответ от Наталья[гуру]
похудеть в конкретном месте невозможно. Жир не сжигается локально, худеет все тело и сразу. Но тренировки на пресс действительно помогают сделать талию, а все потому что если пресс просто в тонусе, кишки не выпирают, следовательно талия кажется меньше, но жир это не сожгет.

Ответ от Василий[гуру]
Предлагают делать присед, становую тягу. Упражнения которые очень энергоемкие и хорошо жгут жир.

Ответ от Евгения[гуру]
Мышцы останутся под жиром. С жиром на животе лучше справляется плавание и бег.

Ответ от Zorggera[гуру]
упражнения на пресс не сжигают дир на животе, вообще мало что сжигают.
нужна нормальная кардио тренировка

Ответ от Johnny[гуру]
Нет. От этого живот только больше будет, так как это упражнение предназначено на набор мышц

Ответ от Говорун На майле[гуру]
Нет.
Жир уходит от дефицита калорий в организме. То есть, если вы расходуете больше, чем потребляете. Есть два пути добиться этого: кушать меньше и расходовать больше за счет физической активности.
Давайте посмотрим, что сделать проще: 30 минут беговой дорожки со скоростью 12 км/ч сожгут 500 калорий. Вы сполна их наберете если после зала съедите 1 шоколадку. Как видите израсходовать очень тяжело, а набрать очень легко. А, к примеру, всякие упражнения на пресс, вообще сжигают смешное количество калорий... А полтора часовое занятие с железом (без кардио), сожгет максимум 300 калорий. Всякие фитнес-айробики за час сожгут калорий 100 - 150. Поэтому, логичнее будет к спорту, все-таки, строго следить за питанием!
Питаться надо МИНИМУМ 5 раз в день. Убрать все жирные продукты (убираем все жирные белки, кроме жирной рыбы) и все простые углеводы (все, что содержит сахар или муку)! Убираем все масла, кетчупы, намазки и прочую дрянь (все это содержит вредные трансжиры). Все готовим только на воде, белки в мультиварке. Без всякийх специй (чуть-чуть соли). Никакого алкоголя.
И запомни, чем меньше продукт обработан, тем лучше. В идеале, жаренное вообще нужно полностью убрать из рациона.
Вот пример дневного рациона, с которым я без чувства голода сбрасывал по 5 кг каждый месяц (это рацион для сбрасывания веса. когда сбросите, можно будет немного порции увеличивать) :
1. 150 гречки, вареное яйцо и банан
2. 150 грамм риса и 100 грамм вареной курицы
3. 100 грамм риса, яйцо вареное, яблоко
4. 150 грамм гречки и 150 грамм рыбы
5. 180 грамм обезжиренного творога, апельсин

Ответ от Оксана Никифорова[гуру]
При неправильном качании пресса, можно накачать боковые мышцы, живот останется а талия станет еще шире. Тут нужно чтоб тренер назначал упражнения. Быстрее всего убрать живот можно если крутить пластиковый обруч с насадками минут 20, потом обязательно одевать корректирующие плавочки пока мышцы разогреты и носите их, чтоб мышцы были всегда в тонусе, быстро все подтянется. Просто выбирать чтоб в составе было много эластана и полиамида и с завышенной талией, а вообще такого белья разного плана много.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]