Возможно ли набрать 10 кг за месяц
Автор украинец украинец задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли за месяц набрать 10 кг? и получил лучший ответ
Ответ от Владос[гуру]
Набрать 10 кг за месяц реально, но это будет не чистая мышечная масса. Сухие мышцы в таком объеме набираются примерно за год. Однако набрать 10 кг общей массы из мышц, жира и воды вполне достижимо. Потребуется жесткий режим питания с постоянным употреблением калорийной пищи в течение всего дня. Хорошо работают пшеничная каша и пивные дрожжи, дающие около 6 кг прибавки. В сочетании с тяжелыми силовыми тренировками в зале на массу результат приблизится к 8-10 кг. Хотя некоторые считают набор мышц реальным и без протеина или гейнеров при идеальной программе, на практике большая часть веса будет жиром и водой. Главное — строго придерживаться выбранного плана.
Гайнер и протеин!
Если весь день будешь есть то можно и больше набрать. Килограмм 20 где-то. Ну может я и ошибаюсь.)) Примерно так.
Меня интерисует почему вы задали такой вопрос.
пиво и майонез
Пшеничная каша и пивные дрожжи! не 10 но кг 6 наберешь. и здоровью не вредит и весы циферки больше показывают! + в зале на массу железо жать, вот твои и 8 кг
Конечно можно, если будешь есть на ночь.
Жира - можно и больше.
Мышц - нет.
5 кг может чуть побольше, а в нём жир и вода и маленький кусочек мяса.
навряд ли, сухие мышцы столько в год набирают, наесть с жиром и водой можно за пару тройку месяцев
Чистой мышечной массы? Вполне реально, причем без применения всяческих протеинов, гейнеров и анаболиков, хотя протеин конечно не помешает. Главное составить здесь ссылка нужную программу тренировок и жестко придерживаться ее.
Как набрать 5 кг. за 3 дня?
устраивать надо праздники живота со всякими вкусняшками,тортики,мороженки,и все это не вставая с
подробнее...
Реально ли сбросить 20 кг за месяц?
Следующим шагом будет - 10 за неделю? Тролли... такие тролли....
Анютина Глазка
Не могу похудеть.
Если вес не уходит, организм мог перейти в режим экономии из-за дефицита калорий. Ешьте 4-6 раз в
подробнее...
Возможно ли восстановление здоровья после 10 лет курения?
Здоровье, с точки зрения строительной механики, это состояние конструкции, при воздействии
подробнее...
Кто знает как вылечить гипертонию без лекарств, возможно ли Это?
Нужно лечить не гипертонию, а избавится от причины ее возникновения. Иногда давление можно привести
подробнее...
через сколько времени после родов живот возвращает прежний вид и что для этого вы делали
вообще у всех по-разному, зависит от многого: занимались ли спортом, какой ребёночек был (маленький
подробнее...
Смогу ли похудеть на пп и спорте
Если каждый день - то точно НЕТ. Организму надо давать отдых. Оптимально считается 3 тренировки в
подробнее...
возможно ли за месяц подкачать мыщцы??
За месяц? Оптимист! Если раньше занимался спортом, попробуй разучить базовые упражнения
подробнее...
как похудеть после родов после кесарево
Сочувствую, какая скотина все таки твой муж! И угораздило же тебя за такого выйти... Неужели не
подробнее...
напишите пожалуйста самые действующие диеты
Попробуй кремвлёвскую, я потеряла12кг.
Медицинские статьи
Главная - Медицина -
подробнее...
Как мне похудеть?
Для здорового похудения важны дробное питание и активность. Еда должна быть вкусной, чтобы избежать
подробнее...
Возможно ли похудеть за месяц на 10 кг? На ПП и спорте. У кого был опыт, поделитесь.
чем больше вес, тем больше шансов
полагаю шансов у тебя нет, но можешь
подробнее...