можно ли заниматься спортом на голодный желудок

Ответ от Аполинария Сидак[новичек]
Лучше все-таки с утра что-нибудь перекусить. Я не совсем спортсменка, но я долгое время занималась фридайвингом.
Утренние тренировки - это хорошо, так как утром организм наиболее расслаблен. Но тренироваться без завтрака НЕЛЬЗЯ! Даже если ты трудишься над серьезным рельефом, можно с утра выпить стакан воды (перед тренировкой обязательно) и съесть яблоко, банан или апельсин, съесть овсянку или манку, то есть что-то, что все-таки придаст силы, но не отложится в виде жировых складок. А после тренировки стоит выпить еще полстакана воды.
Можно, конечно, и не завтракать, но на тренировке ты будешь выкладываться меньше, а с завтраком - и сил больше, и желудок с мышцами не посадишь. Удачи!

Ответ от рр[гуру]
пробежка может быть, натощак, так некоторые на сушке делают, но сразу после спортпит, затем завтрак
в зал нельзя!!! навредишь себе сильно

Ответ от Ксю[активный]
нужно есть за 1,5 часа до физ. нагрузок

Ответ от KARINO4KA VOIS[новичек]
Я думаю, что это больше навредит здорочью, чеи поможет!
Конечно заниматься спортом-это круто, НО сам подумай: ты встаёшь, через час пробежка, потом ещё спортзал, где же твой оргназим будет брать энергию? ИЗ ЕДЫ, конечно же! Тебя никто не заставляет обжираться утром, но хотя бы немного кашки, или салатик, или что-то ещё! Иначе уже через пару дней твоих тренировок ты будешь чувствовать тяжесть, утомляемость, вялость, нежелание и вообще лень! Поверь, у меня также было!

Ответ от Вячеслав Быков[гуру]
Если утром бегать на тощак, то ты будешь худеть, хорошо скидывать жир, но и мышцы тоже сгорать будут. Тренажёрный зал на тощак то же самое, что и бег на тощак, силовые упадут, тренироваться будет тяжело и не комфортно, будешь уставать быстро. Энергии для тренировки нет, а следовательно будет скидываться жир и вместе с ним и мышцы.
Просто будешь уставать намного больше, будет плохое настроение (иногда) , может пропасть желание тренироваться.
Чтобы просушиться, нужно уменьшить кол-во калорий потребляемых в день. То, что употребляешь продукты с низким ГИ это самое то. С утра лично я, ем кашу рисовую, чтобы углеводы давали мне энергию.

Ответ от Petefan[гуру]
Бред, все спортсмены с утра съедают большую порцию, чтобы разогнать обмен веществ после сна, к вечеру уменьшают, с утра можно и сложными углеводами закинутся, а вечером уже на белки и овощи с несладкими фруктами

Ответ от Алиневод[гуру]
Т. е. все утро ты голодный? Ты так мышцы высушишь в первую очередь, а не жир. Вообще, лучше разделить железо и аэробику по дням и не пойму, зачем надо голодать до 2х дня???

Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
ну хотя бы два яйца или йогурт сьедай с утра, а то при голоде и сил не будет заниматься

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]