Автор O.V. задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли заниматься спортом 2 3 раза в день всю неделю? Утром например сайкл вечером силовая или расстяжка и получил лучший ответ
Ответ от Вадим иванов[гуру]
нет
Ответ от Ђамирлан Турлубеков[новичек]
да
да
Ответ от Near near[гуру]
НЕЛЬЗЯ! Давление поднимется и ты умрёшь!
НЕЛЬЗЯ! Давление поднимется и ты умрёшь!
Ответ от Геннадий Дедик[гуру]
Нельзя. После тренировки утром мышцы болят. Это оттого, что молочная кислота прожгла в мышцах дырки и нужно день или два, чтобы холестерин эти дырки залечил. Когда настанет день, когда мышцы после тренировки не будут болеть, это значит они стали выносливыми и молочные кислота образуется там намного меньше. Вот только тогда можешь тренироваться каждый день.
Нельзя. После тренировки утром мышцы болят. Это оттого, что молочная кислота прожгла в мышцах дырки и нужно день или два, чтобы холестерин эти дырки залечил. Когда настанет день, когда мышцы после тренировки не будут болеть, это значит они стали выносливыми и молочные кислота образуется там намного меньше. Вот только тогда можешь тренироваться каждый день.
Ответ от Алекс[гуру]
нельзя перетренированность быстро заработаеш! настоящими силовыми занимаются 2-4 раза в неделю, можно только растяжку отдельно делать!
нельзя перетренированность быстро заработаеш! настоящими силовыми занимаются 2-4 раза в неделю, можно только растяжку отдельно делать!
Ответ от 66626 5623634[мастер]
Нельзя! Если сейчас начинаешь тренироватся, то начинай с лёгкого и постепенно увеличивай нагрузку. Но 2-3 раза лучше не тренироватся. Особенно не советую 3 раза. 2 раза можно, т. к. можно качать утром и вечером разные группы мышц, но на следующий день они должны отдохнуть, из-за чего не надо вообще тренироватся. Каждый день по 2-3 раза-перебор... Тренируйся 3-4 раза в неделю, 1-2 раза в тренировочный день. Этого вполне хватает для эффективной тренировки и достаточного отдыха. Удачи!
Нельзя! Если сейчас начинаешь тренироватся, то начинай с лёгкого и постепенно увеличивай нагрузку. Но 2-3 раза лучше не тренироватся. Особенно не советую 3 раза. 2 раза можно, т. к. можно качать утром и вечером разные группы мышц, но на следующий день они должны отдохнуть, из-за чего не надо вообще тренироватся. Каждый день по 2-3 раза-перебор... Тренируйся 3-4 раза в неделю, 1-2 раза в тренировочный день. Этого вполне хватает для эффективной тренировки и достаточного отдыха. Удачи!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Можно ли заниматься спортом 2 3 раза в день всю неделю? Утром например сайкл вечером силовая или расстяжка