Автор RR задал вопрос в разделе Занятия спортом
Жим лежа и брусья! и получил лучший ответ
Ответ от CRISTIANO RONALDО[мастер]
мышцам после занятия нужно на востоновление 2 дня. Зачем ты так много жима делаешь? Достаточно делать 3-4 жима не больше .. я вот делаю такие упражнения: 1)Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье
2)Жим штанги, лежа на скамье с обратным уклоном
3)Жим штанги, лежа на наклонной скамье
4)Брусья
Ответ от Димка[новичек]
Грудь то восстановиться, а вот трицепс начинает болеть через сутки после тренировки.. . Попробуй, поэкспериментируй, но лучше сочетать жим и отжимания вместе, так как при жиме ты уже трицес приводишь в действие, лучше его уже добивать до отказу...
Грудь то восстановиться, а вот трицепс начинает болеть через сутки после тренировки.. . Попробуй, поэкспериментируй, но лучше сочетать жим и отжимания вместе, так как при жиме ты уже трицес приводишь в действие, лучше его уже добивать до отказу...
Ответ от Alcohanter[гуру]
сам поймешь через определенное время
сам поймешь через определенное время
Ответ от Maxim P.[гуру]
Вот попробуй одну из отличных и будет счастье
Вот попробуй одну из отличных и будет счастье
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Жим лежа и брусья!
подскажите основные многосуставные упражнения или дайте ссылку на полезный сайт? Заране спс.
Классический пример - приседания. Тазобедренный сустав разгибают бицепсы бедер, ягодичные и
подробнее...
я хочу качать свой трицепс. но еффекта мало. какая упражнение на трицепс является базовым ?
Я в шоке человек задал вопрос по существу и понеслась, мозги накачайте, человек с мозгами так не
подробнее...
Правильная программа набора массы, для эктоморфа?
Если перед вами встает вопрос: «Как накачаться эктоморфу?» , нужно понимать, что массу мышц набрать
подробнее...
спросили в Скам
Что такое БАЗА в бодибилдинге??? Как ее делать??
Базовые упражнения - это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те
подробнее...
Что такое БАЗА в бодибилдинге??? Как ее делать??
Базовые упражнения - это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те
подробнее...
как прибавить в жиме лежа?
почитай поможет
для того чтоб сделать 2 шага в перед сделай 1шаг назад
Не возможно
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как накачать грудь?
Учтите, грудь, условно, подразделяется на три раздела: верхний, средний и нижний.
Поэтому
подробнее...
как думаете можно ли накачаться от этой программы
Это для начинающих.. . Желающих всё прокачать, но на первых этапах не
подробнее...
Кто нибудь,напишите программу тренировок в тренажерном зале на 3 дня.
Я бодибилдер и напишу тебе прогу для билдеров. я делаю каждый день по 1-ой группе мышц и по этому
подробнее...
Тренировка. Помогите составить программу тренировок на суше для пловца. И расскажите об этом побольше.
тренировочный план расписывается для каждого человека индивидуально. надо отталкиваться от того
подробнее...
спросили в Отжимания
Что лучше развивает мышцы груди ? Жим лёжа , или отжимания на брусьях с отягощением?
я предпочитаю жиму штанги жим гантелями.Мне кажеться они более эффективно
подробнее...
Что лучше развивает мышцы груди ? Жим лёжа , или отжимания на брусьях с отягощением?
я предпочитаю жиму штанги жим гантелями.Мне кажеться они более эффективно
подробнее...
Чем можно заменить разгибания на блоке. С штангой или гантелями
Как я понял, речь идет о жиме вниз на верхнем блоке. Это упражнение является изолирующим и, в
подробнее...
спросили в Гантели Отжимания
Как накачать грудные мышцы с помощью гантель , либо отжиманиями?
отжимайся руки узко ставь и на уровне груди
а с гантелями делай разводку
мой совет
подробнее...
Как накачать грудные мышцы с помощью гантель , либо отжиманиями?
отжимайся руки узко ставь и на уровне груди
а с гантелями делай разводку
мой совет
подробнее...
сколько упражнений нужно делать на бицепс и трицепс?
новичку для трицепса достаточно только жима лежа,
а для бицепса упражнений на спину, им нужны
подробнее...
спросили в Отжимания
какой толк от отжиманий, какие мышцы можно подкачать?
Отжимания в большей мере влияют на грудные мышцы, также на трицепс, немного не
подробнее...
какой толк от отжиманий, какие мышцы можно подкачать?
Отжимания в большей мере влияют на грудные мышцы, также на трицепс, немного не
подробнее...