перестали болеть мышцы после тренировки

Ответ от Maxim P.[гуру]
Поздравляю, ты уже не новичёк!
Полезно на эту тему:

Ответ от Lolololol[гуру]
Sanya Jermakov бред написал.. .
Мышцы не обязательно должны болеть, это всего лишь миф.

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Боль не всегда фактор правильной трени, рост может быть и без неё.

Ответ от Sanya Jermakov[гуру]
Потомучто окрепли хорошо!
Надо брать тогда ещё больше!
Но отдых тоже не маленький должен быть
Я один день качался чесов 8
потом всё на стоко болело, 2 недели отходило
за то результат какой!

Ответ от Ё.М[гуру]
Существует такое мнение в бодибилдинге, что без боли нет мышечного роста. От повторения к повторению поднимать вес становится все труднее, то есть болезненней. В мышцах образуется молочная кислота; кислотный баланс нарушается, и в конце концов вы просто не можете сдвинуть вес с места. Это "хорошая" боль, и возникает она в результате естественного утомления мышц. Боль сигнализирует о том, что произошло накопление шлаков и образование микротравм, которые носят ростостимулирующий характер. Однако это не основной показатель мышечного роста, так как можно получать отличные результаты без каких-либо болевых ощущений. В настоящее время нет достоверных данных в пользу, что боль является положительным признаком, зато доподлинно известно, что без боли можно получать превосходные результаты.
У многих атлетов мышцы обладают очень хорошей способностью восстановления и адаптации, поэтому боли возникают только после длительных перерывов в занятиях. Однако при систематическом тренинге, даже после больших нагрузок болевые ощущения не возникают. Это не повод для беспокойства, и не показатель отсутствия роста.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]