Автор Ѐома Флипов задал вопрос в разделе Занятия спортом
Диета для пауэрлифтера и получил лучший ответ
Ответ от Алекс[гуру]
никаких диет и органичений. больше и часто ешь! для роста силы и массы избыток углеводов и норма белка как и у билдеров! не маленькими а обычными 4-6раз в день. гарниры-каши, макароны картошка. белковые мясо рыба грибы, яйца молочные продукты. не забывай и об овощах
Ответ от Ђот самый[гуру]
Углеводы, белки.
Углеводы, белки.
Ответ от DonKarleon95[гуру]
4000 калорий в день минимум.
4000 калорий в день минимум.
Ответ от Дмитрий[гуру]
У меня большие сомнения, что ты реально занимаешься ПЛ, а не фигней, люди которые занимаются, азы ПЛ знать просто обязаны, а твой вопрос и есть базовые знания ПЛ.
У меня большие сомнения, что ты реально занимаешься ПЛ, а не фигней, люди которые занимаются, азы ПЛ знать просто обязаны, а твой вопрос и есть базовые знания ПЛ.
Ответ от Grumm[гуру]
Питайтесь как обычно, но кушайте чуть больше обычного и маленькими порциями. Исключите из рациона заведомо вредные продукты - сладкое, копченое, чипсы, газировки, жирное, соленое (чуть чуть можно :))
"Щи да каша - пища наша! "
Почитайте здесь: ссылка
Питайтесь как обычно, но кушайте чуть больше обычного и маленькими порциями. Исключите из рациона заведомо вредные продукты - сладкое, копченое, чипсы, газировки, жирное, соленое (чуть чуть можно :))
"Щи да каша - пища наша! "
Почитайте здесь: ссылка
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Диета для пауэрлифтера
Пауэрлифтинг или Бодибилдинг?
Для хорошей фигуры лучше всего заниматься бодибилдингом.
В пауэрлифтинге основной упор
подробнее...
через какое время лучше есть белки после тяжелой тренировки?
Питание до и после тренировки
Вот и настал долгожданный день первой тренировки. Вы наверняка
подробнее...
какие результаты даёт креатин?
Креатин – необходимое для энергетического обмена вещество. Креатин представляет собой биологическое
подробнее...
спросили в Питание Состав
что входит в состав спортивного питания ?
Полноценное спортивное питание можно обеспечить только за счет комбинированного рациона питания, в
подробнее...
что входит в состав спортивного питания ?
Полноценное спортивное питание можно обеспечить только за счет комбинированного рациона питания, в
подробнее...
Смог бы Джо Роллино или Александр Засс выполнить норматив МСМК по пауэрлифтингу?
Думаю да. Сложнее ответить на вопрос смогли ли бы они выполнить норматив МСМК по тяжёлой атлетике
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
чем отличается бодибилдинг от пауэрлифтинга?
Бодибилдинг - лепиш красивое тело
а пауэрлифтинга гонка за нармативами большими весами и
подробнее...
База (пауэрлифтинг)
прочитай вот эту книгу должна помочь #yahrefs102439#
начинай с самых малых весов не стесняйся,
подробнее...
Сила, рельеф, масса в чем отличие?
Итак, наиболее распространенный миф касается числа повторов за один подход. Новички любят козырять
подробнее...
Почему не которые кто занимается пауэрлифтингом остаются в легких весовых категориях,ведь все говорят что от базы масса?
существуют различные методики тренировки мышц. Например, одно и тоже упражнение можно делать много
подробнее...
Глутаминовая кислота в спорте
Это обычный усилитель вкуса, сейчас он везде, и в больших дозах очень вреден.
Тренера
подробнее...
спросили в Спорт
Употреблять 3000 ккал в день... ЭТО МНОГО ???
Основной обмен (энергия, необходимая на процессы жизнедеятельности в лежачем состоянии в сутки)
подробнее...
Употреблять 3000 ккал в день... ЭТО МНОГО ???
Основной обмен (энергия, необходимая на процессы жизнедеятельности в лежачем состоянии в сутки)
подробнее...
спросили в Спорт
Вредны ли протеины из спорт питания ?
Здоров, Серёга !
Протеины ( По - латыни, Белок ) Строительный Материал 75 Процентов
подробнее...
Вредны ли протеины из спорт питания ?
Здоров, Серёга !
Протеины ( По - латыни, Белок ) Строительный Материал 75 Процентов
подробнее...