Автор Марина Валентиновна задал вопрос в разделе Занятия спортом
Упражнение подъем таза с поднятыми ногами. Кто делал? и получил лучший ответ
Ответ от Безикович Андрей[гуру]
Это не только на пресс, широчайшие, трицепс сильно работают. А пресс любит изоляцию. Я не делал и не буду.
Безикович Андрей
Высший разум
(112051)
Я не заморачивался никогда. нижний или верхний. Делаю всегда 2 упражнения - подъем туловища к ногам и подъем ног к туловищу .
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Упражнение подъем таза с поднятыми ногами. Кто делал?
Как лучше всего качать нижний пресс???
лежа поднимать прямые ноги от пола на 5 см и держать сколько
подробнее...
Можно ли качать пресс на кровати? Кровать без матраса, пружины внутри, подушку убрал, одияло тоже убрал.
На полу лучше, на коврике, а ещё лучше - на фитболе, прорабатывается всё
подробнее...
спросили в Кранчи Жиронда
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Сколько нужно качать пресс
1.Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Какие упражнения нужно делать , чтобы начал получатся выход силой на турнике и подъём с переворотом?
Из практики. Обычно легко получается у тех кто больше десяти раз подтягивается. Если выход на две -
подробнее...
КАк нарастить ягодичные мыщцы?
Приседания со штангой!! ! Нагружаем: Большую ягодичную мышцу, а также переднюю и заднюю поверхность
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как правильно тренировать мускулы?
Если ты хочешь развить взрывную силу тогда тебе не нужны дорогие тренажеры все что нужно это турник
подробнее...
спросили в Жиронда
Как сделать пресс более широким?
Упражнений на пресс с перекладиной не так уж и много. В первую очередь это подъём ног в висе до
подробнее...
Как сделать пресс более широким?
Упражнений на пресс с перекладиной не так уж и много. В первую очередь это подъём ног в висе до
подробнее...
спросили в P Funk
как выделить кубики в нижней части пресса? какие именно упражнения в домашних условиях
Прежде всего, мышцы брюшного пресса не могут полностью сократится с воздухом, находящимся в легких.
подробнее...
как выделить кубики в нижней части пресса? какие именно упражнения в домашних условиях
Прежде всего, мышцы брюшного пресса не могут полностью сократится с воздухом, находящимся в легких.
подробнее...
спросили в Мышцы шеи Покачи
как накачать нижнею часть пресса??!!
А у тебя что верхняя часть уже накаченна?
Сразу скажем, что даже 1000 упражнений для брюшного
подробнее...
как накачать нижнею часть пресса??!!
А у тебя что верхняя часть уже накаченна?
Сразу скажем, что даже 1000 упражнений для брюшного
подробнее...
Как быстро накачать пресс?
Быстро ничего не сделать.. . Но если соблюдать режим (хотя бы каждый день по 20 раз).. .
Идеальный распорядок дня для подростка 12-14 лет на лето!
9:40 подъём
10:20 завтрак
10:40 комп
15:00 надо пожрать
15:05
подробнее...
подскажите эффективные упражнения для нижнего пресса?
лежа на полу поднимать согнутые ноги в коленях к
подробнее...
как накачать попу без тренажера?
Если у вас нет варикоза, то самое эффективное средство это приседание и становая тяга.
При
подробнее...