Присед без веса
Автор Петочек задал вопрос в разделе Занятия спортом
Приседания без веса, есть ли толк ? и получил лучший ответ
Ответ от WiseMan[гуру]
Арни в молодости (или детстве? ) по тысяче раз! приседал, держась за дерево. И вроде ничего ноги сделал.
Фильм видел про тренировки индийских борцов - они приседают без отягощения много раз. Так что в принципе можно так делать.
Но лучше делать байтаки. Постпаить ноги шире обычного и приседать так, чтобы вся стопа оставалась на полу. Раз 20-30 хватит, чтобы почувствовать усталость. 50 раз - неплохой результат. Садиться до половины примерно, низко не получится.
Ещё хороши выпрыгивания. Можно делать без отягощения.
Присесть до пола - подпрыгнуть. Приземлиться - и сразу повторить по новой. Ноги забиваются прекрасно!
И 3-е упр. Развести колени сильно в стороны, встать на носки, касаясь пятками др. др. Можно придерживаться рукой для равновесия. Приседать.
WiseMan
Мыслитель
(9501)
В Инете. Может этого и не было. Или 1000 не было. Зная его упертый характер, желание идти до конца, вполне допускаю, что не имея железа в молодые годы он по многу раз приседал и делал таки 1000 повторов. Это вполне реальная цифра.