разведение гантелей лежа на полу

Ответ от Ёлобожанинов Павел[гуру]
Я считаю что это не эфективно. Грудь большим весом качается.

Ответ от ..[гуру]
А смысл делать разводку без жима лежа? Да и если делать на полу то амплитуда неполная будет

Ответ от Ѐомано Эсадро[мастер]
да чет фик его знает амплитуда маленькая получается, разводка всегда на скамье делается, на полу мышцы не полностью будут нагружаться, а че табуретки не пробовал в ряд составлять? Ты похоже чисто грудь качаешь? ) Боюсь много времени уйдет на это. Но я не профи в этом вопросе, мое субъективное мнение...

Ответ от Ѐостислав[гуру]
развод гантелей - упражнение для тренировки мышц грудной клетки, что бы не выполнять упражнения "не правильно" и более неудобно, для квартиры или дома, отжимайтесь от пола или на брусьях - так будет правильнее, так же в последствии на брусьях можно одевать пояс и увеличивать нагрузку блинами

Ответ от Shobot[гуру]
так локти должны уходить ниже спины, а пол не даст такой возможности, делай на тубаретках тогда чтоль

Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
без скамьи не полу ты не растянешь ничего. Локти должны ниже груди опускаться, а ты будешь упираться в пол.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]