сахар во фруктах
Автор Andris Spalvis задал вопрос в разделе Другое
есть ли сахар в фруктах и получил лучший ответ
Ответ от Миссис Ямайка[гуру]
во фруктах есть фруктоза, что в килокалориях меньше, чем в сахарозе и насчет пищеварения легче и для диабетиков разрешено, так что, ешьте фрукты))
Ответ от Моя Душа[гуру]
Каким бы ни было содержание сахара во фруктах, их желательно есть отдельно от основной пищи.
Употребляйте на завтрак фрукты
Фрукты не только пополняют наш организм клетчаткой, они также содержат важные витамины и минералы. Вот небольшой список рекомендуемых на завтрак фруктов и содержания в них клетчатки: 4 сливы - 3.1 г клетчатки, 1 чашка долек апельсина - 3.4 г, 1 чашка яблочного пюре без сахара - 3 г, 1 чашка долек персика - 3.1 г, 1 чашка ломтиков банана - 3.1, 1 большое яблоко - 4.2 г, 1 груша - 4 г, 1 чашка ягод - 5 г, 1.5 чашки клубники - 3.1 г клетчатки.
Количество присутствующего сахара зависит от конкретного фрукта. Бананы, например, содержат в основном крахмал, но в них маловато витаминов.
Черная смородина, клубника, черника и другие ягоды не содержат много сахара и богаты витамином-антиоксидантом С, что делает их незаменимыми при лечении целлюлита.
Фрукты с относительно высоким содержанием сахара
Ограничьте потребление этих фруктов до 225 г в день:
Бананы.
Голубика.
Сушеные абрикосы.
Черный виноград.
Белый виноград.
Манго.
Фрукты с невысоким содержанием сахара. .
Могут употребляться в неограниченном количестве. .
Яблоки.
Абрикосы.
Черника.
Ежевика.
Черная смородина.
Инжир.
Крыжовник.
Грейпфрут.
Дыня.
Персики.
Папайя.
Груши.
Сливы.
Малина.
Клубника.
Мандарины.
Каким бы ни было содержание сахара во фруктах, их желательно есть отдельно от основной пищи.
Употребляйте на завтрак фрукты
Фрукты не только пополняют наш организм клетчаткой, они также содержат важные витамины и минералы. Вот небольшой список рекомендуемых на завтрак фруктов и содержания в них клетчатки: 4 сливы - 3.1 г клетчатки, 1 чашка долек апельсина - 3.4 г, 1 чашка яблочного пюре без сахара - 3 г, 1 чашка долек персика - 3.1 г, 1 чашка ломтиков банана - 3.1, 1 большое яблоко - 4.2 г, 1 груша - 4 г, 1 чашка ягод - 5 г, 1.5 чашки клубники - 3.1 г клетчатки.
Количество присутствующего сахара зависит от конкретного фрукта. Бананы, например, содержат в основном крахмал, но в них маловато витаминов.
Черная смородина, клубника, черника и другие ягоды не содержат много сахара и богаты витамином-антиоксидантом С, что делает их незаменимыми при лечении целлюлита.
Фрукты с относительно высоким содержанием сахара
Ограничьте потребление этих фруктов до 225 г в день:
Бананы.
Голубика.
Сушеные абрикосы.
Черный виноград.
Белый виноград.
Манго.
Фрукты с невысоким содержанием сахара. .
Могут употребляться в неограниченном количестве. .
Яблоки.
Абрикосы.
Черника.
Ежевика.
Черная смородина.
Инжир.
Крыжовник.
Грейпфрут.
Дыня.
Персики.
Папайя.
Груши.
Сливы.
Малина.
Клубника.
Мандарины.
Ответ от Н М[гуру]
Да есть - фрутоза, сахароза
Да есть - фрутоза, сахароза
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: есть ли сахар в фруктах
Скажите,в каких фруктах меньше всего сахара?
Каким бы ни было содержание сахара во фруктах, их желательно есть отдельно от основной пищи.
подробнее...
Отказ от сахара и соли?
если верить в плохое оно случится вред продуктов соль сахар гмо и подобие этого лишь самовнушения
подробнее...
в какой пище находится много углеводов. в какой пище находится много углеводов
Углеводы
Основные питательные вещества в овощах и плодах представлены углеводами. Их
подробнее...
Какие продукты содержать большое количесво крахмала и углеводов?
Углеводы
В овощах и плодах основные питательные вещества представлены углеводами, содержание
подробнее...
сколько в киви сахара?
Во фруктах содержится глюкоза ( сахар природного происхождения) он на 30% медленнее поднимает сахар
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Заменитель сахара- польза или вред?
Все подсластители условно делятся на две группы: натуральные и искусственные. Натуральные
подробнее...
спросили в Сахар Мёд
Что полезнее: мёд или сахар? И почему?
Медицинская ценность
В состав мёда входят в основном плодовый и виноградный сахара (до
подробнее...
Что полезнее: мёд или сахар? И почему?
Медицинская ценность
В состав мёда входят в основном плодовый и виноградный сахара (до
подробнее...
спросили в Сахар Свёкла
Обычный сахар глюкоза?
Обычный сахар получают их сахарной свёклы и сахарного тросника, а следовательно - сахароза.
подробнее...
Обычный сахар глюкоза?
Обычный сахар получают их сахарной свёклы и сахарного тросника, а следовательно - сахароза.
подробнее...
Сахар полезен нам или вреден?
сахар - сахару рознь)
Сахар - (я буду говорить пока примитивным языком ) - опасен. Ничто - как
подробнее...
Может ли употребление большого кол-ва молока увеличить уровень сахара в крови?
Можно есть творог, если сомневаетесь в том, что слишком много сахара в молочных продуктах. Весь
подробнее...
Сахар - это углеводы, мука (пироги, белый хлеб) - это тоже углеводы, а что из них вреднее? Или одинаково? ))
углеводы содержатся практически о всех продуктах, где - то их много, где-то только следы (например,
подробнее...
Сижу на диете уже 2 недели, не ем мучное вобще, сладкое, мороженное, чипсы и тп.. только фрукты и овощи. Почему не худею?
Кстати, во фруктах "быстрый сахар". Так что после 12.00 лучше питаться только салатами из сырых
подробнее...
спросили в Другое
В каких продуктах находится простые сахара?
К простым углеводам относят следующие:
глюкоза (другие названия: виноградный сахар,
подробнее...
В каких продуктах находится простые сахара?
К простым углеводам относят следующие:
глюкоза (другие названия: виноградный сахар,
подробнее...
что полезнее овощи или фрукты?
Что же такое клетчатка? Клетчатка - это часть растительной пищи, которая не переваривается
подробнее...