штанга 60 кг

Ответ от Kosvdv[гуру]
для начала сойдет, не спеши с наращиванием!

Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Главное что бы прогресс был. Я с 40 начинал присед, сейчас 150 на 8-10 раз приседаю.

Ответ от Ёергей[эксперт]
Главное - техника!! ! Будет нормальная техника - будет прогресс!

Ответ от Леня -----[гуру]
В зависимости от возраста и веса. Я Хожу в зал два с половиной месяца становая 130х10. Присед 60х10 если больше 60 кг вешаю теряется техника в приседе левая нога подкашивается в бок, так что все индевидуально

Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
для новичка присед нормально, я тоже столько брал когда только пришёл в качалку, через 5 месяцев приседаю с 85 кг. Становую сразу начал делать со 100 кг, сейчас 120

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
если это разовые максимумы, то маловато

Ответ от Дмитрий Пинижин[гуру]
норм я когда начал заниматься жим 60*8 присяд 80*8 тяга 100*8 через месяц жим 70*8 присяд 110*8 становая 150*8

Ответ от Petefan[гуру]
Это выдающиеся результаты

Ответ от Ёерж[гуру]
Ты каждый месяц будешь здесь такие глупости спрашивать?

Ответ от Кирилл Алесковский[гуру]
Забыл сказать свой возраст, вес и стаж занятий другими видами спорта.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]