сколько нужно часов для сна взрослому человеку

Ответ от M0r0z[гуру]
6-8 часов, больше уже вредно!

Ответ от Александр[гуру]
9 часов полноценный, ни больше ни меньше.

Ответ от Марина[гуру]
Для всех по разному. Но в среднем для взрослого человека 7-8 часов!

Ответ от Гриша Ушаков[новичек]
8-10часов на нормальный сон!

Ответ от Ђатьяна[новичек]
не менее восьми часов в сутки (имеется в виду взрослый человек) детям больше

Ответ от Еrrare humanum est[гуру]
минимум 5 часов в сутки (4 ночью и 1 час днем) и 1-2 раза в неделю 10-12. Если меньше - это заболевание.

Ответ от Mybus Man[мастер]
Оптимально - ложиться спать в 22-00, подъем за 15 минут до восхода солнца (ориентировочно 5-6 утра, особенно зимой...).

Ответ от Евгений Савинов[гуру]
в разном возрасте разное количество. .
новорождённый малыш должен спать по 19-20 часов в сутки. она растёт и примерно к году он уже спит по 11-13 часов. .
став подростком ему требуется 9-10 часов. взрослому человеку необходимо 7-8 часов. а старики спят 6-7 часов.
с возрастом потребность во сне уменьшается чем старше человек тем меньше времени он проводит во сне

Ответ от Нина осипова[мастер]
Считается, что 7-8 часов. Однако это строго индивидуально. Некоторым хватает 4-х часов, другим необходимо 9 с половиной.
Следует обратить внимание, если:
1. Вы стали спать меньше своей обычной нормы, даже если чувствуете себя вполне хорошо;
2. Появились стойкие нарушения цикла сна (долгое засыпание, ранние пробуждения, неглубокий сон, не приносящий чувства отдыха и пр.) .
3. Ночные кошмары и неприятные сновидения на протяжении нескольких дней;
4. Бессонница более трёх дней подряд.
В этих случаях необходимо обращение к врачу.
БЕССОННИЦА более 7 дней подряд представляет серьёзную угрозу для здоровья и требует немедленной госпитализации!

Ответ от Svetka-konfetka[мастер]
Для кого как... это от организма зависит.... некоторые за пару часов высыпаются, другим же нужно 12 часов, оптимальным считается 8-9

Ответ от Nata Marchenko[новичек]
не менее 8 часов

Ответ от 3 ответа[гуру]