спорт и сладкое
Автор Dek8361 задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сладкое и тренировки) и получил лучший ответ
Ответ от Andrei Andrei[мастер]
употреблять надо в меру и все, этим заморачиваться не надо
Ответ от Павел Н[гуру]
Нет, отказываться есть смысл только если собираешься похудеть с помощью снижения потребления калорий. Сладкое содержит углеводы, быстро дающие энергию, но если её не израсходовать за несколько часов, то углеводы преобразуются в запас- жировые отложения.
Примечание: надеюсь, вам известно, что за полчаса перед тренировкой и полчаса после неё не следует есть и пить, чтобы организм не испытывал лишних нагрузок.
Нет, отказываться есть смысл только если собираешься похудеть с помощью снижения потребления калорий. Сладкое содержит углеводы, быстро дающие энергию, но если её не израсходовать за несколько часов, то углеводы преобразуются в запас- жировые отложения.
Примечание: надеюсь, вам известно, что за полчаса перед тренировкой и полчаса после неё не следует есть и пить, чтобы организм не испытывал лишних нагрузок.
Ответ от Евгений Тишкин[гуру]
Конфеты- это быстрые углеводы.
При похудении они противопоказаны.
Не стоит есть и пить за 40 минут до тренировки и после нее.
Можно перед тренировкой съесть медленные углеводы. Например рис или гречневую кашу. Лучше отказаться. Можно по одной конфете есть, но не каждый день. Для сохранения фигуры.
Конфеты- это быстрые углеводы.
При похудении они противопоказаны.
Не стоит есть и пить за 40 минут до тренировки и после нее.
Можно перед тренировкой съесть медленные углеводы. Например рис или гречневую кашу. Лучше отказаться. Можно по одной конфете есть, но не каждый день. Для сохранения фигуры.
Ответ от Гаянэ Сонамян[эксперт]
Нет смысла тренироваться, если обжираться сладким.
Нет смысла тренироваться, если обжираться сладким.
Ответ от Antagonist[гуру]
Углеводы тут не саме страшное! Пожирая сладкое, ты увеличиваешь уровень сахара в крови, что ведет к уменьшению выработки инсулина. А низкий инсулин - это проблемы для связываемости белка и резкое падение уровня гормона роста!
Но, с другой стороны, у сладкого очень высокий гликемический индекс. А, как известно, гликемический индекс крови после тренировки очень низок и его поднятие, в первые пол часа, очень важная задача! Поэтому, 1 батончик Сникерса после тренировки - милое дело!))
Углеводы тут не саме страшное! Пожирая сладкое, ты увеличиваешь уровень сахара в крови, что ведет к уменьшению выработки инсулина. А низкий инсулин - это проблемы для связываемости белка и резкое падение уровня гормона роста!
Но, с другой стороны, у сладкого очень высокий гликемический индекс. А, как известно, гликемический индекс крови после тренировки очень низок и его поднятие, в первые пол часа, очень важная задача! Поэтому, 1 батончик Сникерса после тренировки - милое дело!))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Сладкое и тренировки)