Отжимания в стойке на руках
Автор Zhenya Cool задал вопрос в разделе Занятия спортом
Отжимания в стойке на руках у стены. Когда можно начинать? и получил лучший ответ
Ответ от Єильм из детства[гуру]
Отжимания от пола - это хорошо. Теперь отжимания с ногами на столе делай. К груди. Так мягче переход к отжиманиям в стойке будет. Также с ногами на столе отжимайся вниз головой. Потом подставки (ящики, книги) добавь.
Только для заднего виса отжимания стоя мало нужны. Нужна передняя дельта в самом нижнем положении. Ближе всего к этому брусья (опускайся низко, можешь внизу специально задерживаться), отжимания от пола с кулаками возле пупка. Статика - согнутыми руками пытайся сломать палку о крестец (ниже поясницы).
Сам делал зад. вис, только на парашют. стропах. Может на турнике труднее, а у меня сразу получилось. Так, баловался, не было цели что-то изучить. Можешь попробовать зад. вис на невысоких брусьях - возьмись и оторви ноги от пола. Может, сразу и получится. Пробовать надо. Держаться неудобно - за лямки держись.
Еще идея: 2 стула рядом, ставишь на них кулаки, ложишься между ними на живот, и пробуешь оторвать тело от пола. Висеть легче, чем подниматься - когда будешь почти отрывать себя от пола, провисеть в таком положении точно сможешь. Удержание положения легче движения.
Сосуд лопнет в голове и умрешь.
Зачем?
Я тоже старался даже вчера на не получилось. Просто пробуй через 2-3 дня и когда получится тогда получится
Это упражнение аналогично тому, что ты стоя будешь жать от груди штангу или тяжелые гантели, мышцы работают примерно те же. Подтягивания и отжимания от брусьев не гарантируют, что получится. Но, начинай, пробуй.
как только религия тебе разрешит!
Для начала попробуй просто встать в стойку на руках у стены. Если получается, то попробуй медленно опуститься вниз до касания головой пола. Далее следует постараться выжать себя вверх, сразу может не получиться. В таком случае делай негативные повторения отжиманий в стойке на руках
как научится стоять на руках на турнике девушке?
Я не буду расписывать в подробностях какие упражнения нужно выполнять, чтобы научиться стоять на
подробнее...
Какие группы мышц качает отжимания в стойки на руках?
В этом упражнение очень развивают равновесие, мышцы груди, низ спины, широчайшие мышцы спины, и
подробнее...
Как сделать "Флажок на шведской стенке"? И какие мышцы надо качать для этого элемента?
Плечи /спина / пресс
Вот обучалка.
Но скажу по себе, я не учился. Т. к.
подробнее...
Отжимания от пола широким (узким) хватом расширяют ли плечи? ? Отжимания от пола широким (узким хватом) расширяют плечи?
Да, но совсем чуть-чуть. Чтобы от отжимания был эффект как от нормального силового упражнения, и
подробнее...
Как накачать плечи в домашних условиях?
Берешь гантели и качаешь передние мышцы плеч ( подъем рук вперед, при этом рука немного согнута в
подробнее...
Как тренируются гимнасты?
первое движение в клипе называется горизонтальный упор. Чтобы исполнить такой элемент, нужно очень
подробнее...
Как отжиматься без ног? Т.е. опираясь только на руки? Сколько нужно уметь выполнять простых отжиманий для этого?
100 раз за один подход таких три вот тогда сможешь на руках
подробнее...
Качаем плечи
Всё это по сути на дельты, но дело в том, что дельта - трёхглавая мышца. Разные упражнения
подробнее...
Можно ли каждое утро подтягиваться и отжиматься. Или надо делать отдых? День делаю - день отдыхаю?
Да, можно, это же разминочные
подробнее...
какие мышцы нужно качать чтобы встать стойку на руках на брусьях??? как встать стойку на руках на брусьях??
Стойка дело такое - учится не за день. Так что не стоит беспокоиться из-за того, что не
подробнее...
как быстро научится стоять на руках____!!!!
я учился так. Дома стоновился лицом к стене, далее приседал, ставил руки перед собой и делал
подробнее...
какой толк от отжиманий, какие мышцы можно подкачать?
Отжимания в большей мере влияют на грудные мышцы, также на трицепс, немного не
подробнее...