травма плеча при жиме лежа

Ответ от Џрослав Южин[гуру]
Не проще ли сразу поставить грамотную технику, чтобы избегать большинства травм. Не слушайте советов типа "должно само зажить", или "не парься, за пол года пройдёт". Идите к врачу, только врач, а не тренер и не физрук, может поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение. Это нужно не только для того, чтобы эффективнее и быстрее зажило, но и чтобы избежать ненужных и опасных осложнений. Привыкать к постоянным травмам опасно, привыкать - значит ничего не делать, чтоб они не появлялись. Правильная техника не является секретом, только многие ей пренебрегают. Вполне возможно, что вы просто чрезмерно нагружаете плечевой сустав. Пример: жим штанги лёжа, а после него сразу жим на брусьях с отягощением. У кого-то сустав до поры до времени держит, а у кого-то появляются боли, свидетельствующие об истирании сустава. В общем совет один: к врачу.