творог с киви

Ответ от Андрей .[гуру]
Я тоже недавно сел на диету - курица гриль+пиво+доширак.

Ответ от Ётеша)[активный]
Я ходила на тренировки по танцам+гимнастика. Ограничивала себя в жратве, сладком. Потихонечку, но очень обрадовалась. Похудела даже больше, чем ожидала.

Ответ от Sivi[гуру]
На твороге пробовал творожно-йогуртовую диету на 7 дней - . легко сбросил 4 кг, тоже тренировался. Думаю, что с медом еще легче.

Ответ от Ёоммер Евгений[гуру]
полный бред

Ответ от ~Котёнок~[гуру]
Немного изменю твой рацион. То, что ты перечислила, это твой завтрак. Дальше. На обед 100 гр. любого отварного мяса и овощи. Ужин кефир 1% -й либо несладкий йогурт. Плюс занятия и всё будет отлично.

Ответ от Dmitry Trubchaninov[гуру]
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]