Автор Василий Сажин задал вопрос в разделе Занятия спортом
как делается тяга гантелей к бедру? и получил лучший ответ
Ответ от Аккаунт аккаунт[гуру]
стоишь, находишься в наклоне, спина буквой ГЫ, смотришь в пол, рука с гантелью опущена, и начинаешь подымать, рука при этом сгибается в локте и идет по торсу
Ответ от ЁТРЕЛЕЦ[гуру]
Если я не ошибаюсь это тяга в наклоне? На широчайшие. В ютубе много всего, просто набери.
Если я не ошибаюсь это тяга в наклоне? На широчайшие. В ютубе много всего, просто набери.
Ответ от Павел Анатольевич[мастер]
Ищите программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .
Для дома, улицы и тренажерного зала.
Они самые эффективные!
Ищите программы тренировок и питания Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу и фитнесу) .
Для дома, улицы и тренажерного зала.
Они самые эффективные!
Ответ от Малиночка)[гуру]
да, всё как сказал аккаунт, только при этом спина должна быть как бы выгнута, никакого горбика.. . при подъёме гантелей, не забывай, самое главное не руки а спина, соединяй лопатки, как будто хочешь зажать карандаш между лопатками.. . можно со штангой...)
да, всё как сказал аккаунт, только при этом спина должна быть как бы выгнута, никакого горбика.. . при подъёме гантелей, не забывай, самое главное не руки а спина, соединяй лопатки, как будто хочешь зажать карандаш между лопатками.. . можно со штангой...)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как делается тяга гантелей к бедру?
спросили в Разница Штанга
В чём разница в тяги Т-грифа и тяги штанги в наклоне?
Забудь, что тут писали (типа "Тяга в наклоне-на ширину мышц. T-гриф на их толщину") . Все
подробнее...
В чём разница в тяги Т-грифа и тяги штанги в наклоне?
Забудь, что тут писали (типа "Тяга в наклоне-на ширину мышц. T-гриф на их толщину") . Все
подробнее...
спросили в Гантели
Подскажите упражнения с гантелями (фото или видео)
Бицепс. Сгибания (одновременные или поочерёдные) с гантелями стоя или сидя, концентрированные
подробнее...
Подскажите упражнения с гантелями (фото или видео)
Бицепс. Сгибания (одновременные или поочерёдные) с гантелями стоя или сидя, концентрированные
подробнее...
спросили в Скам
Что такое БАЗА в бодибилдинге??? Как ее делать??
Базовые упражнения - это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те
подробнее...
Что такое БАЗА в бодибилдинге??? Как ее делать??
Базовые упражнения - это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те
подробнее...
Какое упражнение лучше всего качает спину, на ваш взгляд?
понятите спина растежимое. на спине ооооочень много различных груп мышц. и различные упражнения.
Программа тренировок в качалке
Базовые упражнения (основные)
Передняя поверхность бедра: приседания, жимы ногами.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
можно ли накачаться грей и какая программа нужна?
Накачаться понятие расстяжимое! В спортзале для этого есть всё!
Конечно, добиться рекордных
подробнее...
всем привет, можете подсказать 3-х дневный комплексы упражнений на наращивание всех групп мышц...
Своя программа - это хорошо, только для того, чтобы учитывать в программе множество факторов,
подробнее...
Помогите составить силовую программу состоящей только из приседов, жима, становой и взятия на грудь?
Так а что проще?
1 день
Приседы 4*6-8
Жим лежа 4*6-8
взятие на грудь 4*6-8
Подскажите упражнения для наращивания ягодичной мышечной массы.
Для девушки (если нет серъезных травм спины) :
-Приседания со штангой на плечах;
как быстро накачать мышцы груди, плеч, пресса в домашних условиях?
Купи жом. набор для физкульт минутки, и
подробнее...
Какие упражнения лучше всего делать для развития мышечной массы?
Для каждого человека индивидуально составляется программа (тренировочный курс) - ну это для
подробнее...
как увеличить жим?
Ничего кроме тренировок и курицы, мяса, яиц... Занимайтесь каждый день, но восстанавливаться будете
подробнее...
как накачаться в домашних условиях?
лежа на животе от пола отжимание делать каждые 20 мин до боли в мышцах через недели 2-3 уже 1
подробнее...