Автор 3 задал вопрос в разделе Коррекция веса
При диете что лучше сокращать - калории или углеводы? Ни где не могу нагуглить развернутый ответ. и получил лучший ответ
Ответ от Александр Мыльников[гуру]
Лучше сокращать калории.
Углеводы разные бывают. Бывают вредные и быстро переходящие в жир. А бывают и долго усваивающиеся.
В итоге для мужчины при похудении
- в день 1200-1500 ккал. Но строго не больше 1500 ккал. иначе эффект будет мизерным.
- фрукты и ягоды лучше есть до 12:00
После обеда питаться строго сырыми овощами и свежей зеленью без растительного масла и майонеза.
Пресловутые 4 продукта, которые надо убрать, чтобы похудеть:
1) Сахар (сахароза). И все продукты, содержащие его в заметных количествах. То есть вся кондитерка.
2) Жиры животные и растительные. И все продукты, содержащие их в заметных количествах. Например, все молочные продукты жирностью более 1%.
3) Поваренная соль как причина отеков и удержания воды в организме вообще.
4) Сильно ограничить крахмал и все продукты, которые его содержат. То есть хлеб любой, всё мучное, зерна, крупы, бобовые, картофель.
И то и другое скорей всего) ) А вообще углеводы - это в том числе и сахар, а из одной молекулы сахара в организме получается 3 молекулы жира.
не правильно смотри канал игорь чернышев на youtube
Больше белков с овощами, исключить быстрые углводы (сахар) и сладкие фрукты. И разумная ежедневная аэробная физическая нагрузка. И вес пойдет вниз 🙂
Углеводы убрать совсем, оставить только сложные (в крупах содержатся) , есть много клетчатки - капуста самая главная. Питаться 5 раз в день - сыр+овощи+бульон+курица. Перед приемом пищи - салатик. И считать калории все-таки желательно.. .
углеводы до обеда, калории тоже считать
Подскажите эффективную углеводную диету для ребёнка 13 лет.
Такой диеты нет!
Норма углеводов определяется соответственно калорийности суточного пищевого
подробнее...
Как похудеть подростку?
В наше время даже подростки начинают интересоваться диетами, к тому же, проблема излишнего веса
подробнее...
Можно ли есть вот такой вот творожный сыр при диете?
Фотки не правильные) Главное не название, а состав.
Что там еще есть кроме творога и зелени?
подробнее...
Чем при диете можно заменить сахар?
Сахарин
Представляет по химической структуре о-сульфобензойную кислоту. При кипячении в водном
подробнее...
можно ли употреблять заменитель сахара при диете? толстеют ли от него?
Выделяют две основные группы: синтетические и натуральные заменители сахара.
Искусственные
подробнее...
Чем можно заменить "сладкое "при диете?
Кусочек торта и плитку шоколада, конечно, не заменишь ничем...)) )
а так сухофукты, фрукты,
подскажите можно ли поесть гречки на ночь при диете
Ешь скорее и ещё кусочек мяса не помешает! А то загробишь
подробнее...
Конкретно: какие крупы можно употреблять при сахарном диабете?
Крупы — ограниченно в пределах норм углеводов:. Каши из гречневой, ячневой, пшенной, перловой,
подробнее...
почему нельзя пить алкоголь во время диеты
Причин несколько. Во-первых, алкоголь меняет действие инсулина, и все углеводы, полученные
подробнее...
К каким заболеваниям приводят при избытке или недостатке белков, жиров, углеводов...
1. Белковая недостаточность ведет к ухудшению функций пищеварительной (особенно печени и
подробнее...
При какой диете можно есть пельмени?)
Я пользуюсь той самой новомодной диетой, когда жрешь все подряд и надеешься на
подробнее...
это правда,что в овсянке много углеводов и её лучше не кушать,когда худеешь????
Все крупы содержат углеводы
Химический состав продукта «овсяная крупа»
Питательные
подробнее...
Можно ли кормящей маме сидеть на диете?
Ни на какой. во время диеты организм избавляется от токсинов - в томчисле и через молоко. Вашему
подробнее...
Сколько калорий в винограде черном? Можно ли его есть, если я на диете, худею?
#yaimg164120#На каждые 100 г винограда (а это, поверьте, совсем немного, около 8-12 штучек, в
подробнее...
какой алкоголь можно употреблять при низкоуглеводной диете?
Можно посмотреть на этикетках спиртных напитков, там обычно пишут про углеводы, а вообще лучше во
подробнее...