Как бегать зимой
Автор Леденец задал вопрос в разделе Занятия спортом
Утренний бег зимой. Как бегать, чтобы не заболеть? и получил лучший ответ
Ответ от Ой ты гой еси[гуру]
Я по-многу бегаю, главное не застудить колени или пах или ещё чего. Одеваться умело, лучше что-то вроде термобелья.
И вдыхать через нос главное! После пробежки бальзам - бульончик какой-нить ) с чесночком там и всё.. Я всю зиму бегал и прошлую и в эту в -20 всё это лажа, главное не думайте что заболеете, тогда и не заболеете )
И лицо тоже беречь надо, а то как леопард с покраснениями потом ходить) ) теперь заморачиваюсь крема всякие + шарф или ещё как-то. Вообщем очень всё это муторно, но что-то в этом есть. . Придаёт сил, когда разбегаешься в лёгких жар появляется и всё тело горит хотя на улице далеко за минус.
Ну и ещё важно конечно по окончании пробежки сразу в помещение, домой. Надеюсь будет полезно! 🙂
Ответ от Наталия Сидорова[гуру]
На беговой дорожке тренажёра. ))
На беговой дорожке тренажёра. ))
Ответ от Дмитрий[гуру]
дышать носом!
дышать носом!
Ответ от Оля Кучинская[новичек]
когда бегаешь нужно вдыхать исключительно носом, а выдыхать ртом.
кстати так делается и при обычном беге
и вы не заболеете.
когда бегаешь нужно вдыхать исключительно носом, а выдыхать ртом.
кстати так делается и при обычном беге
и вы не заболеете.
Ответ от М@)([активный]
бегать в обуви ) желательно )
бегать в обуви ) желательно )
Ответ от Миха[гуру]
После бега одеваться потеплее. Пока домой идёшь. А не раздеваться после бега.
После бега одеваться потеплее. Пока домой идёшь. А не раздеваться после бега.
Ответ от Ђатьяна Вершинина[новичек]
Лучше всего Бегать нормальным спокойным бегом. Дышать нужно Так: вдыхать Носом выдыхать ртом! Ни в коем случае рот нельзя обматывать Шарфом или какой либо тканью когда бегаешь! из-за этого может развиться бронхит! если начинает кружиться голова или давить на уши то следует остановиться и отдышаться ртом.. . Что бы кислород поступил в мозг. И после каждой Пробежки Зимой следует выпить чашечку тёплого чая.
Лучше всего Бегать нормальным спокойным бегом. Дышать нужно Так: вдыхать Носом выдыхать ртом! Ни в коем случае рот нельзя обматывать Шарфом или какой либо тканью когда бегаешь! из-за этого может развиться бронхит! если начинает кружиться голова или давить на уши то следует остановиться и отдышаться ртом.. . Что бы кислород поступил в мозг. И после каждой Пробежки Зимой следует выпить чашечку тёплого чая.
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
одеватся правильно, в три слоя : 1термобельё ,2 флис, 3ветро и водоустойчивая одежда. Желательно чтоб это всё было лёгкое по весу.
На ноги или синтетические толстые носки или ТОНКИЕ шерстяные. Ну и кросовки. Шапку обязательно. После пробежки сразу домой так как мокрая одежда на теле зимой не греет)). Вернувшись домой хорошо сразу в тёплый душ залезть, а потом сладкого чайку выпить. Удачи! !
З. Ы. По поводу дыхания. Дышите преимущественно носом, НО если чувствуете что не хватает воздуха то дышите и ртом тоже. В этом нет ничего страшного. Потом со временем выработаете свой, удобный для Вас стиль дыхания.
З. З. Ы. Смайлики захватывают мир)))
одеватся правильно, в три слоя : 1термобельё ,2 флис, 3ветро и водоустойчивая одежда. Желательно чтоб это всё было лёгкое по весу.
На ноги или синтетические толстые носки или ТОНКИЕ шерстяные. Ну и кросовки. Шапку обязательно. После пробежки сразу домой так как мокрая одежда на теле зимой не греет)). Вернувшись домой хорошо сразу в тёплый душ залезть, а потом сладкого чайку выпить. Удачи! !
З. Ы. По поводу дыхания. Дышите преимущественно носом, НО если чувствуете что не хватает воздуха то дышите и ртом тоже. В этом нет ничего страшного. Потом со временем выработаете свой, удобный для Вас стиль дыхания.
З. З. Ы. Смайлики захватывают мир)))
Ответ от ДАНИЛА РЕСНЯНСКИЙ[гуру]
голышом
голышом
Ответ от Владикус[гуру]
вообще не бегать!
вообще не бегать!
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
тепло одеваться. еще можно купить витамины "алфавит в сезон простуд".
тепло одеваться. еще можно купить витамины "алфавит в сезон простуд".
Ответ от BoatsGuide[активный]
Очень хорошо написано про зимний бег на Runirom: ссылка обязательно прочитайте.
В большинстве случаев, вы будете прибегать весь мокрый от пота, если сразу домой - то вряд ли заболеете)
Очень хорошо написано про зимний бег на Runirom: ссылка обязательно прочитайте.
В большинстве случаев, вы будете прибегать весь мокрый от пота, если сразу домой - то вряд ли заболеете)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Утренний бег зимой. Как бегать, чтобы не заболеть?
спросили в Балаклава
Бег зимой Здравствуйте. Вопрос. Бег зимой. Как правильно дышать, чтобы не застудить горло и лёгкие. Балаклава?
Зимой бегать намного тяжелее, и заболеть можно. Но имея достаточно знаний, можно предостеречь себя
подробнее...
Бег зимой Здравствуйте. Вопрос. Бег зимой. Как правильно дышать, чтобы не застудить горло и лёгкие. Балаклава?
Зимой бегать намного тяжелее, и заболеть можно. Но имея достаточно знаний, можно предостеречь себя
подробнее...
Если заниматься бегом зимой в летних кроссовках, то они сильнее изнашиваются, нежили бегать в них летом??
Учитывайте погодные условия в такой период, в первую очередь, кроссовки для бега зимой должны быть
подробнее...
можно ли бегать зимой на улице? ничего страшного организму не будет, если вдыхаешь морозный воздух?
Вы что, Дж. Лондона не читали? Скучное детство наверное у вас было. Был там один герой, непобедимый
подробнее...
спросили в Овёс
Ребята! помогите советами! как справится с тягой к курению ?
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой.
подробнее...
Ребята! помогите советами! как справится с тягой к курению ?
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой.
подробнее...
как бросить курить в домашних условиях ???
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как бросить курить?!
Как бросить курить (не кури, и тошнить не будет)
Надо осознавать, что при курении у мужчин
подробнее...
Как бросить курить навсегда? Без всяких таблеток, лечений, пластырей и прочей лабуды.
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу! Раз и навсегда!
Надо
подробнее...
Курение. Решил - бросаю, как бы сложно ни было. Чем сегодня заняться, чтобы стало легче?
Как бросить курить
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по
подробнее...
Как бросить курить? И правда ли что можно поправиться если бросишь?
Как бросить курить
Я курил в молодости 20 лет. Бросил по своей системе: 1. Не психовать по
подробнее...
как проходить игру don't starve повелитель зим глава первая? кто играл, подскажите.
какой повелитель зим? там всего 2 режима: выживание и приключение. в выживании просто бесцельно
подробнее...
Как заставить парня бросить курить?
Предложите ему мою систему.
Чем раньше бросишь, тем лучше для здоровья! Бросить надо сразу!
подробнее...
кто бросал курить? Когда организм отвыкнет от сигарет? и какие ощущения когда бросил? вес прибавить реально?
Подходить к проблеме нужно системно!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается
подробнее...
Как думаете. горнолыжный костюм можно носить повседневно?
Многие мамы с малышами гуляют в горнолыжных куртках и штанах...) ) а я на рынок в нем бегаю зимой и
подробнее...
Как эффективно и 100% бросить курить?
Как бросить курить (не кури, и тошнить не будет)
Надо осознавать, что при курении у мужчин
подробнее...
как бросить курить резко или постепенно ???
Как бросить курить
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция –
подробнее...