Автор Неоспоримая задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
В каких продуктах содержится клетчатка? и получил лучший ответ
Ответ от Ленточка[гуру]
В каких продуктах и в каком количестве содержится клетчатка:
Яблоко - 1 плод среднего размера содержит 3 гр. клетчатки.
Банан - 1 плод среднего размера содержит 2 гр.
Апельсин - 1 плод среднего размера содержит 3 гр.
Груша - 1 плод среднего размера содержит 4 гр.
Клубника - 1 стакан содержит 4 гр.
Виноград - 12 стакана содержит более 1 гр.
Голубика - 12 стакана содержит 2 гр.
Броколли термически обработанные - 12 стакана содержит 2 гр.
Морковка - 1 корнеплод среднего размера содержит 2 гр.
Шпинат - 1 стакан 1 гр.
Шпинат термически обработанный - 12 стакана 2 гр.
Запеченный в кожуре картофель - 1 плод среднего размера 4 гр.
Горошек термически обработанный - 12 стакана 3 гр.
Помидор - 1 плод среднего размера содержит 2 гр.
любые овощи, злаки, капуста и т. п.
В овощах! Полезны салаты из сырых овощей! Польза тройная! Микроэлементы, клетчатка, микрофлора!
грибы
В огурцах!!!
Во всех растениях, фруктах, цельных зёрнах. С чего больше какется? Со свёклы - вот в ней больше всего клетчатки. Только не перестарайтесь - непривычный к такой диете кишечник может не понять Вас, постепенно ко всему надо привыкать.
в огурчиках на сколько я знаю
из фруктов самый "клетчаточный" -- яблоко. :))
Польза -- в очищении организма. Как будто веничком изнутри всякие шлаки выметает.
Как по цвету фрукта или овоща определить степень его полезности?
В овощах и фруктах содержится огромное количество полезнейших для здоровья веществ. Вы намного
подробнее...
Какие фрукты и овощи можно есть, когда худеешь?
Самые полезные фрукты и овощи для похудения
Не секрет, что пища растительного
подробнее...
Что полезнее: мёд или сахар? И почему?
Медицинская ценность
В состав мёда входят в основном плодовый и виноградный сахара (до
подробнее...
в каких фруктах какие витамины?
Яблоко
В яблоке масса полезных веществ — калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо и йод.
подробнее...
какую диету надо держать при сахарном диабете типа 2
Из рациона изымаются легкоусвояемые углеводы: сахар, варенье, сиропы, пиво, майонез. Эндокринологи
подробнее...
для чего клетчатка?
Клетчатка - это вещество, из которого состоят оболочки клеток растений. Много клетчатки содержится
подробнее...
В какой еде больше всего содержится углеводы и белки???
Углеводы – сложные органические молекулы, представляющие собой полимеры глюкозы и близких к ней по
подробнее...
что из фруктов и овощей можно кушать кормящей матери
Запретные витамины для мамы и ребенка
Овощи и фрукты в рационе мамы просто необходимы. А
подробнее...
В каких фруктах и овощах содержатся витамины и какие ???
Польза овощей и фруктов зависит от их цвета
Овощи и фрукты красной группы (помидоры,
подробнее...
как вывести шлаки и токсины из организма??
заниматься спортом, правильно питаться и организм сам
подробнее...
какие продукты обязательны к употреблению каждый день, чтобы стул был мягкий
Граждане! Пить ВОДУ! Никто не сказал об этом. Я встаю и сразу выпиваю стакан холодной воды
подробнее...
Что полезнее есть летом: ягоды, фрукты или овощи?
всё.
все фрукты и овощи полезны. и не только летом.
в свежем виде их нужно есть круглый
подробнее...
Растительная клетчатка! Где она содержится или в каких продуктах??
Во всём, много во фруктах и овощах.
Недавние исследования показали, что все мы могли бы быть
подробнее...
Какой фрукт самый полезный???
Недавно ученые решили выяснить, какой же фрукт самый полезный для организма. В результате
подробнее...
Растительная клетчатка! Где она содержится или в каких продуктах??
Источники растительной клетчатки
Фрукты
Свежие замороженные или
подробнее...