Как правильно заниматься на велотренажере чтобы похудеть
Автор Екатерина Даданова задал вопрос в разделе Занятия спортом
сколько надо времени что бы похудеть, занимаясь на велотренажере и сколько по времени в день нужно крутить? и получил лучший ответ
Ответ от Lex[гуру]
Больше 32 минут за сеанс. Имено поле 32 минуты начинается расщепление жиров. Сразу лучьше не начинать если неподготовленное тело. Ну и конечно диета. Диета состоит из двух основных моментов: калорийность и колличество. Елии хочется каллорийного, то в малом колличестве. Если салаты, к примеру, то можно побольше. Кстате салаты всётаки надо заправлять чем то жиросодержащим иначе от них мало пользы. Одной треннировки в день в хорошем темпе более чем достаточно. Но после 2 часа не есть!! !
Стоя у человека сгорает 14 калорий в минуту, а сидя 4 калории. Задумайся. Движение - это жизнь!
Источник: Будь здорова!
надо еще и не есть
Я думаю достаточно утром и вечером каждый день. Еще соблюать какую-нибудь диету и не есть после 4 часов
na velotrenajore bystro ne pohudeew', eto tolno. esli drogogo vybora netu to primerno 2 4asa po dva ili tri raza v den'. i nel'zya est' piwu gde mnogo kalorii.
Никакой велотренажер не понадобится, если есть поменьше, а после 18.00 не есть вообще...! Занятие на велотренажере - один из методов ликвидации скучной жизни...!
от велотренажера ты накачаешь только баки на ногах, как у профессионалов. лучше бегать или ходить в качалку, чтобы развиваться гармонично и естесственно правильное питание
Занимайся ежедневно от 40 минут и более, лучше час-полтора. И с небольшой нагрузкой. Рацион питания уменьши на треть-наполовину, исключи жирную пищу, поменьше сладкого. Пять килограммов за месяц потеряешь.
Как похудеть в домашних условиях? Реально ли это?
никакие физические нагруски не перевесят правильное питание- которое возможно только дома, но
подробнее...
Как убрать жир с живота и боков? Как убрать жир с живота и боков в тренажерном зале?
Нельзя ограничить себя во всем. Так же как нельзя годами есть мясо, а на следующий день становится
подробнее...
хочу пойти на оксисайс, кто-нибудь занимался? или бодифлекс лучше?
Оксисайз - это программа, основой которой является специальное дыхание. Суть программы в следующем:
подробнее...
как похудеть за 3 месяца на килограмм 10-15
НИКОГДА НИЧЕГО НЕ не добъешся без глубокого изучения вопроса! Надо понять как происходит похудение.
подробнее...
Как похудеть на килограмма 3-4 за пару дней. Мой рост 154 вес 49 кг.
моя диета!!!!НА НЕЙ МОЖНО СИДЕТЬ ДОЛГО!!!
без вреда для организма...
кто не
подробнее...
Помогает ли велотренажёр похудеть? и за сколько его можно купить?
Вопрос был помогает велотренажер ПОХУДЕТЬ или нет, а не про накачку мышц в разных местах и супы,
подробнее...
Кефирная диета - как на ней правильно сидеть подскажите?
1. Кефирная монодиета
Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра
подробнее...
Никак не могу похудеть.
Ваш организм засел в режим голодовки (потому что с кефиром) вы по сути голодаете и все что вы
подробнее...
питание для сброса веса.
Я всегда была стройная и никогда не задавалась таким вопросов. Но моя подруга консультировалась с
подробнее...
подскажите из опыта можно фигуру привести в порядок тем кому за 50 а то силы есть а фигуры нет. И с чего начать?
С ежедневной ходьбы 2 часа в день куда угодно, по любым делам.
Вечером особенно важно питаться
подробнее...