витамин а в каких продуктах содержится таблица

Ответ от Анна Савельева[гуру]
морковь

Ответ от Yuliok[гуру]
в морковке 🙂

Ответ от NeZabudka[гуру]
Содержание витамина А в пищевых продуктах и их калорийность
Пищевые продукты
Содержание витамина
в продуктах,
мг/100 г
Масса продукта, обеспечивающего
минимальную необходимую (1.0 мг = 3300 МЕ) и рекомендуемую для поддержания нормального здоровья (3.0 мг = 10000 МЕ) дозу для взрослого человека в витамине,
грамм / грамм
Калорийность продукта,
ккал/100 г
Количество калорий, которые Вы получите вместе с минимальной и рекомендуемой дозой витамина,
ккал / ккал
Свежая рыба
0.05
2000 / 6000
114
2280 / 6840
Икра зернистая
1.0
100 / 300
252
252 / 756
Печень говяжья
8.2
12 / 36
105
13 / 36
Печень трески (консервы)
4.4
23 / 69
613
140 / 420
Яйцo куриное
0.25
4 шт / 12 шт
157
628 / 1884
Молоко цельное, пастеризованное
0.03
3300 /9900
61
2010 / 6030
Кисломолочные продукты
0.03
3300 / 9900
58
1900 / 5700
Сливки 10% жирн.
0.06
1650 / 4950
118
1950 / 5850
Творог жирный
0.1
1000 / 3000
232
2320 / 6960
Творог нежирный
0.01
10000 / 30000
120
12000 / 36000
Сыры
0.2
500 / 1500
360
1800 / 5400
Масло сливочное
0.4
250 / 750
684
1700 / 5100
Маргарины
0.2
500 / 1500
743
3715 / 11145
Колбаса докторская
0,01
10000 / 30000
257
25700 / 77100
Мясо (говядина)
0,01
10000 / 30000
218
21800 / 65400
Витамин А - жирорастворимый витамин-антиоксидант. Важнейшие функции в организме: сохраняет остроту зрения, обеспечивает целостность эпителиальных клеток, которые формируют кожу, слизистую оболочку рта, кишечника, дыхательных и половых путей, необходимый кофактор (или помощник) при продуцировании спермы и развитии яйцеклеток, антиоксидантная защита от вредного воздействий радиации и курения. Подробнее о взаимодействиях этого витамина, применении, симптомах недостаточности и интоксикации читайте в статье о витамине А.
подробно:

Ответ от Natalia[гуру]
Витамин A (ретинол) - жирорастворимый витамин, антиоксидант, необходим для зрения и костей, а также здоровья кожи, волос и работы иммунной системы. содержится:
Зеленые и жёлтые овощи (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зелёный лук, зелень петрушки) , бобовые (соя, горох) , персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овёс, петрушка, мята перечная, подорожник, листья малины, клевер, плоды шиповника, шалфей, толокнянка, листья фиалки, щавель) . : Рыбий жир, печень (особенно говяжья) , икра, молоко, сливочноемасло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток : Образуется в результате окислительного расщепления β-каротина
Лучшие источники витамина А- рыбий жир и печень, следующими в ряду стоят сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко. Зерновые продукты и снятое молоко, даже с добавками витамина, являются неудовлетворительными источниками, равно как и говядина, где витамин А содержится в ничтожных количествах.

Ответ от Natasha Mokhova[гуру]
Как известно, основным источником витаминов для человека является пища. А какие же витамины содержатся в той или иной пище? Ведь многие этого просто не знают. Предлагаю ознакомиться с таблицей продуктов питания и содержанием в них тех или иных витаминов:

Ответ от Анастасия[гуру]
А-РЕТИНОЛ (в продуктах содержится в виде каротина) . Печень трески, говяжья, свиная, куриная печень, яйца, творог, морковь, петрушка, укроп, шиповник, репчатый лук, красный перец, салат, абрикосы, облепиха, помидоры.

Ответ от Любаша[гуру]
В морковке, в яйцах (в желтках).

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]