вода для похудения

Ответ от Настёнка Жбанова[гуру]
Внешний облик - то, что ты видишь в зеркале и какой тебя видят окружающие, - во многом определяется твоим внутренним "я" - мыслями, чувствами, настроением.
Твой первый шаг на пути к внутренней гармонии и внешнему совершенству - лучше узнать и понять себя.
Самое простое и одновременно самое важное, что поддается твоему влиянию, - это образ жизни: питание, физические нагрузки, сон и прогулки на свежем воздухе. Сумей разумно распорядиться всеми этими нехитрыми возможностями, и наградой тебе будут прекрасное тело, свежая кожа, сверкающие глаза, блестящие волосы, здоровые зубы.
Без пищи человек может прожить 35- 40 дней, полное лишение воды приводит к смерти уже на 3- 4 сутки.
Следи за тем, чтобы организм получал в сутки от 800 до 1600 мл воды. Этого достаточно для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Но имей в виду, что беспорядочное питье также вредно. При высокой тепловой нагрузке ( летом, после занятий в гимнастическом зале) потребность в воде может возрастать, в этом случае рекомендуется пить небольшими порциями.
Вода из водопроводного крана вредна для здоровья. Для питья годится только очищенная специальными фильтрами водопроводная вода. Очистить воду также можно не менее 3 часов в стеклянной посуде дать отстояться
И даже в этом случае пить сырую воду не рекомендуется. В ней могут присутствовать различные микробы, вплоть до викробов тифа, дизентерии, холеры. Пей только кипяченую воду.
Источник: Чтобы умело следить за собой, необязательно тратить много времени и денег. Главное - приучить себя делать это постоянно, на протяжении всей жизни.