Автор .... задал вопрос в разделе Занятия спортом
Режим бега на беговой дорожке. подскажите параметры (скорость, наклон, время), 20 лет, 153/47. Цель - сжигание жира и получил лучший ответ
Ответ от Irchi irchi[новичек]
начинай со скорости 5, идешь в таком ритме 3 минуты, потом скорость 6, в таком ритме еще 2 минуты, скорость 7, переходишь на легкий бег, если чувствуешь, что это для тебя нормальный темп, тогда в нем и остаешься! наклон никакой не нужен! Время зависит от твоей физической формы, но чем больше, тем лучше. сжигание жира начинается после 40мин ходьбы в среднем темпе. поэтому если ты бежишь, то минут 20-25, а если ходишь, то минут 35-40. Удачи))
Ответ от Ђарас Козинец[новичек]
ЧСС - частота сердечных сокращений, должна быть 120-140 ударов в минуту (60-70% от среднего 220 минус возраст) время бега 30 - 60 минут
ЧСС - частота сердечных сокращений, должна быть 120-140 ударов в минуту (60-70% от среднего 220 минус возраст) время бега 30 - 60 минут
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Режим бега на беговой дорожке. подскажите параметры (скорость, наклон, время), 20 лет, 153/47. Цель - сжигание жира
Есть ли какое либо различие между бегом на улице или на беговой дорожке? Еффект ведь одинаковый? в чем же разница тогда?
Свежий воздух, больше кислорода.. . солнышко, позитивное настроение.. . для здоровья все это не
подробнее...
спросили в Спорт Беговой
как похудеть с помощью беговой дорожки!
Беговые дорожки привычно относят к кардиотренажерам. И они действительно при правильном пользовании
подробнее...
как похудеть с помощью беговой дорожки!
Беговые дорожки привычно относят к кардиотренажерам. И они действительно при правильном пользовании
подробнее...
спросили в Пробежка
можно ли заниматься бегом в холодное время ???
Занятия бегом в холодное время года
занятия бегомЕсли вы регулярно совершаете пробежки и
подробнее...
можно ли заниматься бегом в холодное время ???
Занятия бегом в холодное время года
занятия бегомЕсли вы регулярно совершаете пробежки и
подробнее...
спросили в Полезно Ходьба
чем полезна ходьба, я уже 4 года пешком хожу по 3 км иногда больше, на что хотьба влияет ?
В отличие от бега, ходьбой могут заниматься люди всех возрастов, но особенно полезна она для
подробнее...
чем полезна ходьба, я уже 4 года пешком хожу по 3 км иногда больше, на что хотьба влияет ?
В отличие от бега, ходьбой могут заниматься люди всех возрастов, но особенно полезна она для
подробнее...
можно ли бегать зимой на улице? ничего страшного организму не будет, если вдыхаешь морозный воздух?
Вы что, Дж. Лондона не читали? Скучное детство наверное у вас было. Был там один герой, непобедимый
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
у кого дома есть беговая дорожка? какие плюсы и минусы?
у меня дома есть. скинул 10 кг за 2 месяца, дальше скидывать уже было не нужно, т. к. достиг своего
подробнее...
что подарить мальчику (14 лет) на новый год?
смотря чем он интересуется, некоторым мольберты дарят в таком возрасте-если ребенок рисует,
подробнее...
Возник спор: Какой самый травматичный вид спорта в командной игре? Хоккей? Регби? Американский футбол? Или Какой-то ещё?
Десятка травматичных видов спорта, начиная с наименее травматичного:
10. Регби. Этот
подробнее...
Экскурс в прошлое. А кто такой Пааво Нурми?
Нурми впервые появился на спортивной арене в 1920 году на летних Олимпийских играх в Антверпене:
подробнее...
винстрол
Что именно тебя интересует про Винстрол?? ?
Винстрол (действущее вещество - станозолол)
подробнее...
спросили в 696 год
Что способно повысить серотонин?
Химическая составляющая счастья или пять простых способов повысить своё настроение никого не
подробнее...
Что способно повысить серотонин?
Химическая составляющая счастья или пять простых способов повысить своё настроение никого не
подробнее...
спросили в 90-е Msg
что за модель air max-ов; air max 90 ( какие?)
Nike Air Max 90 — самые популярные кроссовки в мире
Наряду с существованием признанных
подробнее...
что за модель air max-ов; air max 90 ( какие?)
Nike Air Max 90 — самые популярные кроссовки в мире
Наряду с существованием признанных
подробнее...
спросили в 1067 год 1139 год
Где находится курорт Букавель?
Горнолыжный курорт Буковель находится в удивительно красивом месте украинских Карпатах - на
подробнее...
Где находится курорт Букавель?
Горнолыжный курорт Буковель находится в удивительно красивом месте украинских Карпатах - на
подробнее...
Какие районы в Москве оборудованы трамвайными остановками?
К концу 20х годов трамвайная сеть густо пронизывала всю центральную часть Москвы (в пределах
подробнее...
спросили в Другое 726 год
Что такое Дилижанс, Дрожка, Конка?
С 1820 года между Петербургом и Москвой стал регулярно ходить рейсовый экипаж - ДИЛИЖАНС. Вскоре
подробнее...
Что такое Дилижанс, Дрожка, Конка?
С 1820 года между Петербургом и Москвой стал регулярно ходить рейсовый экипаж - ДИЛИЖАНС. Вскоре
подробнее...