зачем нужно бегать

Ответ от Jenk1n$[активный]
Укрепляется сердечная мышца и ноги...

Ответ от Svetlanka K*[мастер]
тонус поднять необходимо, для настроения, для здоровья и т. д.

Ответ от уаыв выаы[новичек]
Хорошая зарядка перед днем, появляется аппетит, улучшается самочувствие и т. п.
Только бегать надо где чистый воздух (в парках)

Ответ от Влад Филатов[активный]
При беге работают все мышцы.. Если бегать регулярно- мышцы накачиваются, сбрасывается вес, улучшается работа органов ( если бегать умеешь), тело развивается и многое другое

Ответ от Ѝдуард .....[гуру]
полездно для здоровья,

Ответ от @[гуру]
Бодряк, а потом весь день спать охота.

Ответ от Кирилл Ладзиевский[эксперт]
конечно для того чтобы ваглядеть "ну ваще"? но и для того чтобы научить организм входить быстро в рабочее состаяние, т. е. чтобы легче встовать рано по утрам

Ответ от Властилена Дундич[гуру]
Бегаю по утрам: хорошо стучит мотор, дыхательная система в лучшем состоянии, прибавьте к этому профилактику варикоза - это что касается бега в любое время суток. Что касается утра: какое же это наслаждение - контрастный душ после пробежки- душа поет, на работу приходишь не сонным...

Ответ от Ваня[гуру]
люди могут приследовать разные цели: это и избавление от лишнего веса и укрепление сердечной мышцы, в качестве зарядки, для улучшения тонуса в течении дня, кому то просто нравиться природа, небо по утрам кстати очень красивое

Ответ от Justas[гуру]
все ответы правильные, а утром-кому как нравится и время как позволяет, пока сам не начнешь понять это трудно, это уже образ жизни...

Ответ от Freemen[гуру]
я не сторонник утренних пробежек.. .
и возрост и вес и правмы не позволяют это занятие сделать полезным.. .
утром организм ещё не проснулся. а его уже нужно грузить и сердце, и суставы, и сотрясание внутренних органов.. .
в общем не моё это.
говорят, что это бодрит, помагает зарядиться на весь день, у всех по разному, это нужно пробовать и слушать свой организм.. .
если понравится, можно бегать, если не в кайф, лучше не насиловать себя...))

Ответ от Александр Б.[гуру]
Все о беге:

Ответ от Никита Перистый[новичек]
развивается сердце+дыхалка

Ответ от Alina West[новичек]
Бегаю на стадионе с братом, тут школа рядом.
Бегаем по 3 км в день.
Вдвоем весело.
Готовит меня к кроссу.

Ответ от Лев Березка[новичек]
1. Прежде всего, ежедневные физические нагрузки нормализуют деятельность центральной нервной системы, благодаря чему улучшается общее эмоциональное состояние. Что это значит? Это значит крепкий здоровый сон, позитивное настроение, возможность не терять самообладания в стрессовых ситуациях и многое другое.
Для чего и зачем нужно бегать?
2. Бег влияет на гормональную систему, благодаря чему вырабатывается повышенное количество дофамина и других внутренних «гормонов счастья». В среде спортсменов и бегунов-любителей известно такое понятие как «эйфория бегуна». Это особое состояние легкости, радости и гармонии, когда есть ощущение, что тебе все по плечу. Такое состояние наблюдается после длительных пробежек и может сохраняться от нескольких часов до нескольких суток. Повышенное количество эндорфинов блокирует болевые рецепторы и повышает выносливость. Так же можно отметить улучшение иммунитета и ускорение восстановления человека после перенесенных физических и психических травм.
3. Зачем нужно бегать людям склонным к депрессии и паническим атакам? Психологи в ряде экспериментов доказали, что для лечения депрессии и других психических заболеваний регулярные пробежки не менее эффективны чем антидепрессанты или работа с психотерапевтом. Естественные эндорфины улучшают состояние больных и не вызывают такой зависимости как аптечные препараты.
4. Пробежка ранним утром повышает мышечный тонус, включает в работу ранее не задействованные сосуды, благодаря чему головной мозг и все тело получает повышенную дозу кислорода, и в течение дня человек чувствует бодрость и прилив энергии.
5. Вечерняя пробежка позволяет избавиться от остаточных напряжений и отрешиться от дневных забот, это помогает крепко спать и лучше высыпаться.
6. Бег позволяет избавиться от излишков адреналина. Все мы гневаемся, чего-то боимся или просто грустим, а выразить эти чувства не всегда получается. Как выяснили психологи: подавленные эмоции вызывают стресс, психические и физические заболевания. Пробежка – это легальный и самый доступный способ выразить накопившиеся эмоции посредством активных действий.
Для чего и зачем нужно бегать?
7. Для чего бегать ученым, бизнесменам и людям творческих профессий? Многократно доказано, что у людей, занимающихся спортом, даже в самом преклонном возрасте в коре головного мозга рождаются новые нейроны! Бег улучшает умственные способности людей независимо от их возраста и рода деятельности. Именно поэтому многие светила мировой науки регулярно бегают. Пробежка позволяет сконцентрироваться более глубоко на поставленной задаче и найти нестандартное решение. Самое удивительное, что бегущий, может вовсе не сосредотачиваться на своей проблеме, а ответ приходит как бы сам собой, словно какое-то озарение.
8. Регулярные пробежки тренируют силу воли и помогают справиться с пагубными привычками. Ежедневно пробегая свои километры, вы становитесь дисциплинированнее и целеустремленнее. Все эти качества очень нужны в жизни, вы можете выработать их за деньги на дорогих тренингах или получить совершенно бесплатно на беговой дорожке.
Для чего и зачем нужно бегать?
Выбор за Вами!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]