как пожать 100 кг

Ответ от Ёнупи Дог[новичек]
Не гонись за весами!

Ответ от Ёергей Косенков[новичек]
Начинай приседать чем быстре начнёшь тем больше будешь жать!

Ответ от Hpix xiph[активный]
Ахахах. Ну ты и бред пишешь. Я вешу 64,2 жму 95 кг на раз (застой на протяжении месяцев двух). Делаю дожимы и жим с паузой, вот собираюсь сотку жать. Так у меня стаж три года, а ты так быстро все хочешь. Спешить некуда, запомни ПАУЭРЛИФТИНГ - это не игра, это спорт. А вот в футбол можно и поиграть. Я конечно понимаю что я опоздал с ответом на 5 лет, но это ответ скорее для тех кто такой же как и ты, хочет быстро и все сразу.

Ответ от Игорь Игорь[активный]
без химии реально за 6 месяцев, но сам прибавишь в весе 20 кг. если в той же категории то придётся гораздо дольше идти

Ответ от Евгений Ананьев[новичек]
незнаю незнаю я с мая начал заниматьсяс 50 сейчас в сентябре уже 80 тяну при весе 61 кг

Ответ от Somebody Unknown[активный]
Рабочий вес, это когда ты можешь выжать в 3 подходах по 7-8 раз. Только после этого можно браться за более тяжёлые веса.
Конечно, иногда можно устраивать пробежку, смотря, сколько можешь пожать на раз, но чаще чем с полгода бесполезно это делать.
Штангу в 100кг пожмёшь минимум через год. Чем вес больше, тем тяжелее переходить на новый, там разница в 1кг легко ощутима будет.
Знакомому, чтобы перейти со 120кг на 125 потребовалось пол года.
Тренируешься в принципе неправильно. Нельзя делать упор на один жим. Нужно развиваться пропорционально и гармонично.
Где ноги? Когда-нибудь получится, что рама у тебя большая, а ноги - как у воробья коленка.
И то, что ты делаешь по 133 подхода со штангами в 20, 30 и б. кг - это дуракаваляние. Мышцы устают и к моменту, когда нужно жать большой вес, энергии не останется.
Один разминочный подход, скажем, 30Кг на 8 раз, а потом нормальный вес, три подхода.
P.S. И найми себе знающего тренера, который прекратит эту хрень.

Ответ от Голандец[новичек]
мой вес 93 я жму 80 нараз занимаюсь больше пол года в жимах веса не выросли из-за того что долго не занимался сразу веса с 70 до 80 выросли и потом чёт стало я к лету хочу хотябы до 90 поднять на сотню и не надеюсь но столько жать я в этом году уже буду если буду заниматся ну а ты не гонись за весами нах оно тебе надо успеешь ещё и 150 пожмёшь.

Ответ от филипп шек[гуру]
всё реально тока жопу рвать и хавать аминакислоты с протеинами

Ответ от Ётанислав Клименко[новичек]
Хочешь совет. Это очень маленькие весы для тебя, и поэтому тебе следует качать пока всё и чем больше тем лучше.

Ответ от Владимир Иванов[гуру]
Нет не сможешь. За такой промежуток времени, и при твоей подготовке, и программе - 75-80 кг максимум.
если есть вопросы или нужны советы с тренировками/программами пиши, помогу.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]