Автор Eva задал вопрос в разделе Коррекция веса
Какую кашу лучше есть на завтрак, а какую на ужин? Хочу похудеть! и получил лучший ответ
Ответ от Ольга Р.[гуру]
Зачем так жёстко! Я на завтрак ем мюсли - те же 5 злаков, но с цукатами, изюмом и мёдом! В обед мясо нежирное, на пару, либо бобы с маслом или чечевицу (сначала сварить) обжаренную в панировочных сухарях с луком. На ужин гречку с молоком.
О. С. Раимова
Мыслитель
(6799)
Вполне. Ну я ещё не упомянула: по утрам бег 1,5 км по мягкой земле или песку. Бег по асфальту и всяким твёрдым поверхностям вреден для сердца. Дополнительно - плавание 3 раза в неделю, восточные танцы - под настроение и пешие прогулки перед сном, либо йогой немного заняться. А яблоко на обед - верный путь в лучшем случае к голодным обморокам, в худшем - к гастриту и больничкам.
На завтрак лучше есть геркулес, а на ужин рис.
Ужас! ! Ева, не мучьте себя, достаточно не кушать после 18-00, и немного спорта. Удачи !:))
На завтрак - какую хочешь, ток не манку. А на ужин кашу не надо уплетать, потому что углеводы, а за ночь они хорошееееенько переварятся и в жирок отложатся:)) ) На ужин лучше нежирную рыбу, мясо, овощи, фрукты (яблоки, ягодки) , творог нежирный - в общем есть из чего выбрать:))
мёд помогает худеть? ) О. о
ем овсянку с утра. уж не знаю, худеют от неё или нет, но зато пищеварение регулирует
а вообще, если хотите похудеть, есть только одно средство - меньше жрать
нек ешь никакой - похудеешь точно!
Обычно советуют овсяную, но вы можете выбрать любую другую:
Гречневая
Пшенная
Пшеничная
Рисовая (из бурого нешлифованного риса)
Овсяная
Перловая
Льняная
Кукурузная
Ячневая
Главное, кушать без сахара и сливочного масла. Но подробнее об этом читайте советы диетолога -