Ананас после тренировки

Автор Nike задал вопрос в разделе Занятия спортом

Если съесть после тренировки яйцо, затем банан, то можно ли так закрыть белково-углеводное окно? и получил лучший ответ

Ответ от Максим Королёв[гуру]
Лучше сначала банан, а потом яйцо, потому что банан аппетит развивает. Ну, в моём случае это так.

Ответ от Андрей Зарубин[гуру]
мало. в 1 яйце всего 5-7г белка, за раз лучше принимать ~30г. Одного банана тоже мало, тем более что это все-таки быстрые углеводы.
Лучше всего съесть гречневой каши/бурый рис или любая другая каша+мясо/яйцо/молоко

Ответ от Помогаю Людям[гуру]
яйца лучше есть с утра а бананы на ночь или в течении дня

Ответ от Алекс[гуру]
нет маловато 3 яйца варенных хотябы! чтобы закрыть белковое надо сьесть 30-50гр белка, это порция протеина или коктейля. чтобы углеводное надо хорошо поесть в течении 2 часов после тренировки

Ответ от Андрей Дьяков[новичек]
кто скажет, закрыл ли я после-тренеровочное окно: молоко 250 мл, 1 ложка столовая меда и 2 вареных яйца, через 30 мин. после тренинга

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Если съесть после тренировки яйцо, затем банан, то можно ли так закрыть белково-углеводное окно?

Чем больше вытекает пота во время тренировки, тем быстее мы сжигаем жир?
«Сжигать» жир можно только за счет разрыва между энерготратами и энергопоступлениями. Поэтому даже
подробнее...

как похудеть за 2 месяца??? (на 7 кг.)
Этот вопрос интересует многих, а ответ как всегда один.
Физические нагрузки: утренняя
подробнее...

Как сделать энергетические батончики в домашних условиях ?
Рецепт первый

Вам потребуется:

200 граммов чернослива;
200 граммов
подробнее...

спросили в Фигуристы
Как похудеть за месяц на 10 килограмм?
никакого стресса! ну их! не слушай! я по себе знаю переживаю-ем! главное хорошее настроение! я вот
подробнее...

спросили в Грейпфрут
А грейпфруты способствуют сжиганию жиров, можно после тренировки?
Ешьте больше грейпфрутов, когда вы работаете над брюшными мышцами. Цитрусовые помогают сжигать
подробнее...

Ответ от 3 ответа[гуру]

Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

вопрос только для тех кто не ест после 18.00
знаешь до 18:00 можно есть ВСЕ! (ну конечно в пределах нормы) вот, а чтобы был еще более заметный
подробнее...

Что эффективнее ПП+спорт+разгруз. дни или Диета+спорт. Вообще что эффективнее диета или ПП
Смотря какая диета, но лишать себя еды это не правильно, лично я похудела на 6 кг за 3 недели
подробнее...

спросили в Овощи Фрукты
Какие фрукты и овощи можно есть, когда худеешь?
Самые полезные фрукты и овощи для похудения

Не секрет, что пища растительного
подробнее...

возможно ли похудеть с помощью воды? если да, то как?
Выбрать бассейн поближе к дому, и не пропускать тренировки 🙂 А если серьезно, худеющим просто
подробнее...

как похудеть не ограничивая себя в еде?
Обязательно кушать утром, желательно 5-6 раз в день. Продукты должны содержать меньше жиров и
подробнее...

спросили в Пилатес
Можно ли сбросить 5 кг. за месяц и как?
Несколько советов для тех, кто хочет похудеть, не отказываясь от любимой еды и не изнуряя себя
подробнее...

кто худел с помощью таблеток?
Не советую, хотя твоё дело! Моя крёсная пользовалась какимито таблетками (похудела конечно на11
подробнее...

Как сесть на диету?
Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером
подробнее...

какие продукты помогают сжигать жиры в организме?
Я никогда не любил физкультуру. Отчасти, это было связано с определенными комплексами,
подробнее...

спросили в WWE Payback
как за пару дней похудеть на пару килограммов очень срочно надо
Бессолевая диета + 2-2,5 л чистой воды (самое лучшее природное мочегонное средство) 🙂 Потому что
подробнее...

Рубрики

Ответить на вопрос: