бег и турник

Ответ от Женя. Сафронов[гуру]
люди правильно говорят я соглашусь с ними ни что так лучше не разминает тело как бег

Ответ от Egor Pereudin[активный]
мда, тут люди видать с образованием?)) ) ошибочно сначала как придти на стадион или в спорт зал и начинать бегать, варикозы, остео, артриты всё идёт от того, что вы сначала сломя голову бегать идёте)

Ответ от Носов Антон[гуру]
Вначале бег и только бег, во первых разогреются мышцы, кровь лучше станет циркулировать, по себе знаю что лучше всего делать упражнения с собственным весом после хорошего кросса, сам лыжник, постоянно так делаем, сначала, к примеру, кросс километров 10-15, а потом турник брусья

Ответ от Кирилл Алесковский[гуру]
Перед силовухой, пусть даже на турнике, надо нормально разминаться, а бег для этого не подходит. Перед турником надо разогреть суставы и связки рук, плечей, спины. Те, кто разогревается перед силовухой бегом - первые клиенты травматологов и неврологов. Это только неграмотные тренеры из фитнесс-клубов предлагают клиентам перед силовыми упражнениями разминаться на беговой дорожке. И это верный путь к травмам.

Ответ от Їеловек[гуру]
бег сперва всегда, потом турники.

Ответ от Дезоксирибонуклеаза[гуру]
согласен с димом -бег будет как разминка

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]