турник брусья

Ответ от Дмитрий Брагин[гуру]
Отчасти могут. Но как турником накачать ноги? Или к примеру заднюю дельту.

Ответ от Usv[гуру]
Нет, не могут. Нагрузки совсем другие... Турник и брусья херня по сравнению с возможностями зала. Это одни из упражнений. Ну или старт для 13-15 летних...

Ответ от Влад[активный]
выбирай турник и брусья - настоящий дворовой спорт! а тренажёры это хрень для гламурных полужирдяев, которые выкидывают деньги на ветер, и прожирают таблетки! ТУРНИК И БРУСЬЯ однозначно!

Ответ от Жека Свешников[гуру]
Ну хоть я и полностью согласен с СЕРЖАНТ ЛЫСЫЙ, но все же я бы не стал так оскорблять занимающихся в зале, ведь это их выбор 🙂
Как собственно и наш выбор - турниковый =))

Ответ от Евгений[гуру]
На турнике бицепс будет только расти в ширь, в высоту будет расти еле-еле. Без гантелей не обойтись. Все мышцы ты не прокачаешь на одном турнике и брусьях, все равно нужны, если не тренажеры, то гантели точно понадобяться.

Ответ от WiseMan[гуру]
Замена - это всегда замена. На турник. сом есть козырной парень, который подтягивается с гирей в опущеной руке. У него едва заметная спина - даже на ЮТюбе удивлялись в комментах, почему она не выросла. И руки не скажу, что мощные. Т. е. разультаты будут, но какие - вопрос. Не гарантированные. А многие ли подтянутся на 1 руке? Хоть без гири. Значит у остальных любителей турника по срав. с ним может быть ещё меньше спина.
А в трен. зале используют проверенные методы. Хотя в зале возможно работать впустую, без внешнего результата годами. Но шансов получить мощную фигуру там больше.
Сам хожу в зал, а в раб. полдень с ребятами на турники-брусья. А также на рукоход и швед. стенку. На воздухе приятно позаниматься!
На турники-брусья стоит ходить ради трюков - фигурок. Это эффектно смотрится, сразу зауважают, если ими владеешь.
Но мощную фигуру на них не сделаешь. И равномерно всесторонне развитую.
Грудь - только низ на брусьях, дельты - только перед. часть, даже низ перед. части. Хорошо добавить гири и отжим. от пола с партнёром, сидящим на лопатках. И с опорой ногами на стол вниз головой. Поясница - махи с гирями. Тяга гири в наклоне на широчайку. Потом можно к ней гантель добавить.
Ноги - присед. на одной ноге. Зад. часть - сцепить ноги у щиколоток и сгибать - бороться ногами, лёжа на животе. Икры - подъём на ступеньку или брусок на 1 ноге (с гантелью) .
Любительских объёмов добиться можно. Если устроит - пожалуйста.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]