Автор Леха задал вопрос в разделе Занятия спортом
что такое жим лежа? и получил лучший ответ
Ответ от .Колян.[активный]
Если вы долго побудете в тренажерном зале, то заметите интересную особенность – новички обходят стороной стойки для приседаний и помосты для становой тяги и устремляются к жимовым стойкам.
Жим лежа любят все. Поэтому посторонние люди, скорее всего, никогда не спросят вас о том, сколько вы тяните или приседаете. Но они обязательно поинтересуются сколько вы жмете лежа.
Если коротко описать жим лежа, то получиться следующее: в исходном положении спортсмен лежит на горизонтальной скамье и удерживает штангу над грудью на вытянутых руках. Штангу необходимо опустить на грудь, а затем вернуть в исходное положение. Брать штангу со стоек, как и ставить ее на стойки, можно с помощью партнера.
Это упражнение очень популярно. Оно является основным для накачки грудных мышц, переднего пучка дельтовидных мышц, трицепса. Может быть вы удивитесь, но в этом упражнении очень активно работают широчайшие мышцы спины, бицепс, ягодицы и четырехглавая мышца бедра. Конечно, надо научиться включать в работу такое большое количество мышц и вот об этом я и хотел с вами немного поговорить.
Лежишь и жмешь.
Подъем штанги в горизонтальном полжении, т. е лежа. от груди!
Как увеличить объем грудной клетки мужчине?
Увеличенная грудная клетка приводит к тому, что грудь выглядит глубже и шире и - в качестве бонуса
подробнее...
майк ментцер
Самообразование вещь хорошая и нужная, а ты Konstantin молодец что интересуешься. Давно уже сам не
подробнее...
что такое плюшевая борода?
ответ на ваш вопрос я нашла на сайте бодибелдеров #yahrefs171298#
#yahrefs171299#
подробнее...
Можно ли получить разряд по жиму лежа?
Можно. Главный вопрос - где.
Есть много федераций, представляющих пауэрлифтинг.
подробнее...
Что такое фитнес?
Что такое фитнес?
Слово «фитнес» произошло от английского fit, что в переводе означает
подробнее...
Скажите бодибилдеры, что такое кроссовер ?
Кроссоверы - специализированное упражнение для прокачки грудных мышц, особенно внутренней и нижней
подробнее...
розряды по жиму лежа
Ты бы хоть написал, какой жим тебя интересует. Предположу, что на 1 раз. Т. е. это не "русский жим"
подробнее...
Что такое БАЗА в бодибилдинге??? Как ее делать??
Базовые упражнения - это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те
подробнее...
А что за майка такая для жима лежа??
Майки для жима лежа.
Использование маек для жима не только уменьшило число травм, связанных с
подробнее...
Что значит жим лёжа без экипировки и с экипировкой?
только если у вас болят плечи, хороший выход - надевать майку для жима. Только следите, чтобы она
подробнее...
Что дает майка для жима лежа, и как она вообще действует? =) Как она увеличивает вес жима?
Майка для жима лежа работает также, как костюм для приседаний, то есть добавляет дополнительную
подробнее...
что такое "подход" в силовых упражнениях? объясните подробно!
Повтор = это однократное повторение данного упражнения, а подход = это определенное количество
подробнее...
Что такое сеты (термин в фитнесе) ?
Количество подходов к снаряду. Например: жим лежа - 2сета по десять повторов. Это сделать один раз
подробнее...