как похудеть на пп

Ответ от Ёекретная информация[гуру]
Только пп ибо не вырастить со своими диетами и будет хуже, при пп балуй себя 1-2 раза в неделю ешь то что хочешь но немного, и при этом кардио нагрузки нужны

Ответ от MarinaMarina[гуру]
Фото покажи

Ответ от Дарья Степанова[гуру]
Похудение без ПП - неправильное и приводящее к неприятным последствиям.

Ответ от МАКСИМ ВАЛЕРОВСКИЙ[активный]
Не ешь мучного. Если ты не можешь отказаться от хлеба вообще, выбирай черный и зерновой. Замени сладкую выпечку фруктами и черным шоколадом.
Не ешь сахар. Трудно? Клади в чай мед, в кофе — заменитель сахара
Ешь как можно меньше жареной, острой, жирной пищи. Рыбу и мясо готовь на пару, это совсем не сложно.
Плотно завтракай и легко ужинай. Ужинать нужно за 2?3 часа до сна. Все углеводы (хлебцы, овсянка, орехи, спагетти) употребляй утром и днем, вечером ешь белки (творог, курица, рыба, яйца). Не смешивай белковые и углеводные продукты.
Не пей газировку и соки с сахаром.
Такая диета положительно отразится не только на твоем весе, но и на состоянии кожи, волос, общем самочувствии. При постепенном похудении организм будет привыкать к новому весу и не вернет прежние килограммы, если ты разнообразишь меню.
и ко всему можешь использовать вкусное питания для худения

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]