похудеть на правильном питании

Ответ от Александр Мухин[гуру]
1) Скотч
2) Куриный бульйон, есть 3 раза в день, и только -китайсикими палочками) )
а В обще.. . лучше. . по форумам.. . такой тематики.. . смотрите))

Ответ от Ўлёк[мастер]
исключить свинину, говяжий жир, кожу с курицы, растительное масло, маргарин, не есть жареное, исключить колбасы, буженину, пельмени со свининой, котлеты и все что связано со свининой

Ответ от Shadow-know-all[гуру]
ЛУЧШИЙ СОВЕТ из всех источников!
1)правильный завтрак способствует снижению веса
2)спорт перед первым приемом пищи забирает ккалории из еды не в жир тела а в утраченное
3)запивать кефиром еду (больше % жира в калле) -доказано
4)1 час упражнений в день.
5)ходьба минимум 4 км. смотреть на карте - высчитать себе.
6)использовать онлайн калькуляторы калорий!
сам худею таким образом. за неделю теряю 3кг. (больше вредно)

Ответ от **СВЕТЛАНА**[гуру]
Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. В среднем за неделю уходит до 3 кг. Я за три недели скинула 7 кг. Удачи.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]